心理健康专题教育 学会调节情绪——放飞心情.docVIP

学会调节情绪——放飞心情

教学目标

1、认识到我们处在青少年时期情绪是不稳定的,明白情绪是可以主观调控的。

2、学会调控情绪的方法,形成自我调控、自我控制的习惯。

3、懂得调控情绪对自己的学习和生活的重要性,让自己保持积极、健康向上的心态。

重点难点调控情绪的方法。调控情绪方法的运用,学会观注他人的情绪,尊重他人,适时恰当的表达自己的情绪。

教学设计

一、创设情境,导入新课。

生活中有喜有悲,我们的情绪也伴随着多样化了,在面对复杂的情绪,是做我们情绪的奴隶,让其放任自流,还是学会调控它们,做一个积极乐观向上的人呢？

同学们在回答老师的问题之前,先来看一个小故事。（PPT展示小故事《秀才与棺材》）通过上面看到的故事和同学们自己生活的经历,相信大家都愿意做一个快乐的人,保持一个良好的情绪来学习和生活。怎样才能保持一个好的情绪呢？不良情绪可以调适吗？

二、探究新知、应用举例：1、情绪是可以调节的。

⑴问卷小调查

问题一：当你和好朋友约好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了？（是生气,怎么这倒霉了？还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了？）

问题二：当老师批评你做事马虎,不认真,你会怎样了？（是生气,老师就会批评我,还是沮丧,老师批评我了？还是高兴,看老师多关心我呀指出我这个大毛病？）

⑵、看小故事,聪明才智在哪？（PPT展示小故事《解梦》）

⑶、出谋划策。（请看课件案例,出主意,开处方,帮助他们调控情绪。）

2、调节情绪的方法：①转移注意力,②合理发泄情绪,③理智控制法,

3、学以致用：①思考回答②连线

4、欣赏：①名人名言（普希金、罗曼.罗兰、爱因斯坦）②歌曲《如果幸福你就拍拍手》

5、归纳小结：情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

三、作业设计：

1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。

2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。