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个人能力提升计划书(13篇)

个人能力提升计划书1

我们的学习和生活又将在这忙碌、疲惫中充实、喜悦、收获

着。我将吸取遗憾的教训、收获的经验，脚踏实地，不断学习。现

根据个人的实际情况，制定如下计划：

一、思想道德素质在本职工作上，注重个人道德修养，严于

律己，关心同学的学习、生活，在与同学的相处中，注意加强团

结，与同学相处融洽，合作愉快，心往一处想，劲往一处使，组成

一个团结协作的大家庭。

二、个人学习素质作为一名学生，除了要具备良好的思想品

德，高尚的道德情操；还需要具备较高水平的知识水平和技能。

本学年我将注重开拓视野，仔细研读各科知识，搜集必威体育精装版的知识

信息，争取在较短的时间内提高学习成绩。经常上网浏览教育教

学相关网页，随时记下可借鉴的优秀案例等材料，以备参考。不

断为自己充电，每天安排一定的时间扎实提高基本功，努力使自

己成为能随时供给别人帮助的人。

三、课堂学习素质1、注重日常教学常规的扎实与提升。精

心准备每一堂课，遵守各项规章制度和教学常规，做到课前有预

习、不迟到、不提早下课、不挖苦讽刺同学等。2、勤于反思，

完善自我。每堂课都应该有新收获新启发，课后及时反馈。记下

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学习中的成功点和失败点，及其改进方法。3、练就自己扎实的

基本功。4、利用信息技术手段辅助学习。

四、心理素质心理素质指表现在每个人身上的那些经常的、

稳定的、本质的心理特征。我要努力将自己的心理素质调整好，

力争达到以下表现：

(1)广泛的兴趣。(2)高尚的道德情感。(3)坚强的意志。表现

为明确的目的性；一贯的坚持性；处理问题的果断性；克服困难

的勇气性。(4)良好的性格特征。要热情开朗，耐心细致，沉着冷

静，诚实正直，与人为善，温和宽厚。(5)发达的认知能力。包括

观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力等。

五、身体素质健康标志可分为：(1)精力充沛，能应付日常

生活和工作的压力；(2)身体各部分发育良好，功能正常；(3)随

机应变的能力强，能适应外界环境的各种变化等。为了能更好的

工作，我会努力提升自身的身体素质。

六、工作能力

1、提高应变能力。应变能力是当代人应当具有的基本能力之

一。在当今社会中，我们每个人每天都要面对比过去成倍增长的

信息，如何迅速地分析这些信息，是人们把握时代脉搏、跟上时

代潮流的关键。它需要我们具有良好的应变能力。另一方面，随

着社会竞争的加剧，人们所面临的变化和压力与日俱增，每个人

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都可能面临择业，下岗等方面的困扰。努力提高自己的应变能力，

对保持健康的心理状况是很有帮助的。

2、沟通协调能力。沟通协调是通过情感、态度、思想、观点

等各种信息的交流，来控制、激励和协调他人的活动，使之相互

配合，从而建立良好协作关系。沟通协调贯穿于工作的各个环节，

无论制定计划、做出决策，还是进行监督、控制和处理各种人际

关系，都离不开沟通协调。沟通有利于我们在工作中获取信息，

发挥出自身的最大潜能，而协调是一种黏合剂，也是一种组织力，

有利于提高我们的工作效率，发挥出单位的整体效能。要提高沟

通协调能力，一是要构建和谐的人际关系，只有在轻松和谐的氛

围下，才能充分发挥职工的积极性，为各项工作开展提供强大的

动力和支持。二是要提高语言表达能力，确保沟通协调的顺利进

行。借助语言这一工具传递信息、表达情感，进行良好的沟通与

协调。三是提高非语言表达能力，增强沟通协调能力。非语言表

达能力也就是体态语言表达能力，通过自身的体态语言达到沟通

协调的效果。四是提高行政沟通能力，就是提高理解别人的能力

和增加别人理解自己的可能性。

3、改善表达能力。要想提高自己的表达能力，首先，要敢说

话。就是说在讨论问题中，无论你的回答的正确与否，都应该敢

于说话；其次，要学知识。能不能善于表达，敢于表达，主要还取

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决于你的文化知识程度；第三，加强锻炼。平时应该多学习各种

问题的表达方式，包括语气高低灵活运用。说到底首先要全

面提高个人的素质，只有提高了个人的素质，才能更好地培

养能适应社会，改造社会的创新人才。做为一名