认识自我、悦纳自我团体设计方案.docVIP

心灵解码—自我认识、自我悦纳团体心理辅导设计方案

（1）团体名称：心灵解码

（2）团体目标：

A正确认识和评价自己，能接受自己的优缺点,能悦纳自我

B挖掘自己及他人正向特质，

C与他人分享自己的优点与长处，培养积极自我评价的习惯

(3)团体对象：在校学生

(4)招募与征选方式：自愿参加

(5)活动地点：团体辅导室

(6)时间、次数：六次。一周一次。

(9)理论依据：乔韩窗口认为人的自我可以划分为四个领域：公开的领域、盲目的领域、隐秘的领域和未知的领域。每个人的自我都由这四部分构成。但每个人四部分的比例是不同的。而且，随着人的成长及生活经历，自我的四个部分发生着变化。

公开的自我（自知他知）

盲目的自我（自不知他知）

隐秘的自我（自知他不知）

未知的自我（自不知他不知）

团体使我们有机会了解自己的另外一面，即自己不察觉，同时不易被自己接纳的一面。当一个人自我的公开领域扩大，则其生活变得更真实，不论与人交往还是自处都会变得轻松愉快而有效率。盲目领域变小，人对自我的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜力。在团体咨询过程中，公开领域的扩大是通过自我开放，使一部分隐秘区进入公开区；通过他人的反馈，使一部分盲目区进入公开区。通过团体咨询，敏感度增加，许多未知区的未知事物进入隐秘区或盲目区。在团体活动中，也可以逐渐被自己或他人了解、认识。通过各种团体内自我探索的机会，以及豪不伪装的真实地表现自己的气氛，使我们对自己的认识更全面，更深刻。

(10)单元设计：共六单元。

活动名称

单元目标

活动内容

时间

1、相见欢

1.认识团体中的其它成员

2.了解团体的目的、规约及活动进行方式

3.促进成员间的亲密感

大风吹；

小记者；

建立团体规范

1-1.5小时

2、自我觉察

1、提高对自己的认识与评价

2、形成对自己的正确认识

龙头抓龙尾

猜猜“我是谁”

1-1.5小时

3、你好我好

1.了解自己的特性及优点

2.能自我接纳

信任举人

优点轰炸

1-1.5小时

4、肯定自我

1.能接受自己的优缺点

2.能肯定自己的能力及价值

突围；

自我盾牌

1-1.5小时

5、我很特别

1、?能觉察影响自己之重要他人人格特质

2、能说出自己的人格特质

?我是只小小鸟；

影响轮

1-1.5小时

6、笑迎未来

1.能觉察并分享自己的成长

2.能说出参与团体的收获

回顾收获；

反馈与祝福

1-1.5小时

（11）各分单元具体设计

第一单元?相见欢

一、活动目标：

1.认识团体中的其它成员

2.了解团体的目的、规约及活动进行方式

3.促进成员间的亲密感

二、材料：

1.笔、纸、软垫十块、音乐

2.每位成员的名牌

三、活动过程：

（一）暖身活动：

1.以轻音乐营造气氛，引导每位成员，围成一个圆圈随意坐下。

2.藉「大风吹」活动，形成不同的位置。

（二）主要活动：小记者

1.领导者介绍「小记者」活动目的及流程。

2.利用「一、二、一、二」报数，两人成一组彼此互相访问。访问内容包括：姓名、特征、优点、最喜欢…、最讨厌…，并说明理由。

3.?回到大团体，彼此相互介绍。被介绍人可以提出补充或修正。

4.接着，辅导者（第一号）先报自己的名字，然后右边的成员（第二号）报自己的名字，并要接着覆述第一号姓名。

5.第二号右边的成员（第三号）报自己的名字后，并接着覆述第二号与第一号姓名。依此类推（顺序依照顺、逆时针方向皆可）。最后一号覆述所有团员姓名。

6.第二次除姓名外，另加覆述其它一种资料，如特征或兴趣、个性…..等。

（三）结束活动：

1.辅导者邀请成员说出自己的想法、感受。

2.?辅导者与成员共同订定团体规约（必威体育官网网址、守时、尊重别人、按时交作业）并请每位成员签名表示承诺。

第二单元自我觉察

一.活动目标：

(1)通过20次问“我是谁”，对自己有个初步的认识和评价。

(2)通过同学之间的相互评价，对自己进行更进一步的认识和评价。

(3)通过总结、肯定，达到对自己的正确认识。

二.活动过程：

（一）暖身活动：龙头抓龙尾

??1.成员一个接着一个排成一列，第一位成员当龙头，最后一位成员当龙尾，在龙尾的裤子口袋露出一条毛巾。

??2.听到口令，龙头开始抓龙尾的毛巾，注意龙身不能断掉。成员轮流当龙头龙尾。

??3.分享当龙头、龙身或龙尾的感觉。

（二）、主要活动：猜猜“我是谁”

（1)将班级按照6-8人一组分成若干个小组，每组选一组长主持活动的进程。

(2)每一个小组成员，问自己20次“我是谁”，并把头脑中浮现出来的答案一一写在规格相同的纸上，想到什么就写什么，回答每次提问的时间为20秒，注意不要写出名字。

(3)教师指导学生如何进行答案分析。

(4）组长随意