育儿知识培训讲座.pptx

育儿知识培训讲座演讲人：06-22

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母婴健康基础01

孕期营养与保健孕妇在孕期需要额外补充能量、蛋白质、维生素和矿物质，以满足胎儿的生长发育需要和自身健康。孕期营养需求孕妇应该保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。孕妇应定期进行产前检查，及时发现和处理孕期并发症和胎儿异常情况；同时，孕妇还应注意预防感冒、贫血等疾病。孕期饮食建议适当的运动可以帮助孕妇控制体重、增强体质，但应避免剧烈运动和过度劳累；同时，孕妇也需要充足的休息和睡眠时间。