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夏季常见疾病的防治

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;在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病发病率明显上升，有相关数据显示，心脑血管疾病的住院率上升了接近三成，所以高温对心脑血管疾病患者来说危害很大。

;夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，但此时气温较高，空气湿度较大，含氧量降低，且人体为了散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供给减少，从而加重缺血缺氧反响。

气温较高人体大量排汗，体内水分流失多，饮水量缺乏，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

;天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生，应该让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。

;平时要注意多喝水，及时补充水分，即使感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。

晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

有条件者可多喝如绿豆汤、百合汤、莲子粥、酸梅汤等饮料，既可补充水分，又能清热解暑及增进食欲。

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夏天有老人的空调房温度一定不能过低，否那么内外温差过大也会容易出现对心脑血管疾病的影响，在炎炎夏季，有根底病的中老年人应减少户外出行，尽量防止在拥挤、空气流通性差的环境中活动，即使是在家里，也要注意空气流通，多喝水。

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如果老人要单独外出，身边要带一些必备药物，如硝酸甘油、速效救心丸等，以及能迅速联系到家人的号码，以应对各种突发的意外病变。

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1要注意防暑降温，防止阳光暴晒血压升高。

2要注意休息，不要过于劳累。

3有高血压、心脏病的人不宜洗桑拿，以防缺氧而诱发急性心肌堵塞。

4要坚持用药，在医生的指导下，根据气温的变化调整用药的剂量。

5饮食要清淡、易消化，多吃新鲜蔬菜和水???，多喝凉开水，及时补充水分。

6要保持健康、乐观、平和的心态，防止因过度愤怒、紧张或生气而诱发心梗、脑出血等疾病。

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随着室外气温的升高，血管会扩张，外周阻力减低，因此比较普遍的现象是服用原来的降压药血压会降得更低，到达一定的低水平，就会发生头晕头昏，尤在体位变化时更为明显。

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应根据年龄、并发症的严重程度而定

一般说来高血压病人的血压不应低于110/70mmHg

中青年高血压患者，无并发症者最低不应低于100/60mmHg

老年高血压者，尤其年龄＞80岁者收缩压降至150mmHg即可

血压过低的危害性不仅是引起头昏头晕而已，而且可因脑供血缺乏或冠状动脉供血缺乏造成更大的损害。

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室外气温更高，更多的病人为防中暑很少外出就诊，对自已的血压等指标就不得而知，其实这是很危险的，血压随着温度的变化会有很大的起伏，所以我们强调高血压病人必需学会自测血压：应经常定时测血压，稍感不适应随时测血压，根据

结果来调整降血压的药物

使用。

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炎热天气出汗较多，应及时补充水分，茶水或白开水即可，不可过多饮用其他饮料或盐水。饮料含有过多热卡，热卡过量引起肥胖。盐水喝多，对盐敏感性高血压可使血压升高。不充分补足水分，血液浓缩，血粘度升高，可引发脑梗死。

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睡眠时不应对着电风扇吹，热天皮肤粘膜血管扩张，过度的吹扇，皮肤血管会保护性收缩可致血压突然升高。同理，空调房中，室温也不宜降得太低。

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对于糖尿病患者来说，夏天虽然血糖水平相对其他季节较低，但是绝不可以随意停药或减药，要在医生的指导下及时调整药物。

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夏天食欲下降，很多人选择容易消化的稀饭。但糖尿病患者最好别在早餐吃粥，连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。道理很简单：稀饭消化太快，吃下去很快产生血糖顶峰，对控制血糖不利。糖尿病患者一天三次血糖顶峰均出现在三餐后，而早餐后血糖最高。

目前较科学的观点是：饼干不

如馒头、馒头不如窝头、窝头不

如全麦面条。总之，早餐吃一些

消化慢、吸收慢的食物，既耐饿、

又延缓糖分吸收。

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夏天天气闷热，人们普遍食欲减退，室外活动增多，夏天白昼时间较长，也容易睡眠缺乏，造成体内热耗增高，糖尿病患者在测血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节低。

糖尿病人应坚持适量而规律地进餐，不能因为食欲不好少吃，适量、规律进餐，是成功控制

糖尿病的根底。尤其是使用胰岛素的

患者，不可随意减少主食，否那么容易

出现低血糖。

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对于血糖控制欠佳的患者，夏天应抵抗诱惑，暂时别吃水果。对于血糖控制平稳的患者，可以适量、科学的吃水果，不仅可以享受美味，还