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bmi指数正常范围对照表

BMI指数是衡量人体肥胖程度的常用指标，它是根据人的身高和体

重来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI指数可以分为偏瘦、

正常、超重和肥胖四个范围。下面，我将为大家介绍一下BMI指数

正常范围对照表。

1.偏瘦范围：BMI指数小于18.5

人体偏瘦时，代表着体重相对于身高较轻。这可能是由于营养不良、

疾病或过度运动所引起的。偏瘦身材可能会导致免疫力下降、骨质

疏松等健康问题。因此，偏瘦的朋友们需要注意加强营养摄入，保

持身体健康。

2.正常范围：BMI指数介于18.5-24.9

BMI指数在正常范围内，代表着身体的体重和身高相对平衡。这是

最健康的体型范围，身体相对健康，代表着营养摄入和消耗的平衡

状态。正常范围内的人们应该继续保持良好的生活习惯，均衡饮食

和适量运动，以保持身体的健康状态。

3.超重范围：BMI指数介于25-29.9

超重是指BMI指数较高，代表着体重相对于身高偏重。超重可能是

由于饮食过量和缺乏运动所引起的。长期处于超重状态可能会导致

高血压、心脏疾病、糖尿病等健康问题。超重的朋友们应该注意调

整饮食结构，增加运动量，以维持身体的健康。

4.肥胖范围：BMI指数大于30

肥胖是指BMI指数过高，代表着体重相对于身高非常偏重。肥胖可

能会导致多种健康问题，如糖尿病、高血压、心脏疾病、关节疼痛

等。肥胖的朋友们应该采取积极的措施，如合理饮食、加强运动等，

以减轻体重，改善身体健康。

通过以上对照表，我们可以了解到不同BMI指数所对应的体重范围。

然而，需要注意的是，BMI指数并不是衡量健康的唯一标准，它无

法考虑到个体的肌肉量、骨骼密度等因素。因此，在判断自己的健

康状况时，还需要结合其他指标和专业医生的评估。最重要的是，

无论你的BMI指数属于哪个范围，都应该保持良好的生活习惯，均

衡饮食和适量运动，以维持身体的健康。