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青春期心理应该如何调整

青春期心理应该如何调整

青春期的心理总是变化多端的。那么应该如何调整呢?以下是

PINCAI小编整理的关于青春期心理的相关内容，欢迎阅读和参考!

青春期心理应该如何调整

1.要经常和别人沟通

如果心里有什么事情千万不要隐藏起来，遇到问题要和自己的父

母、老师、同学多沟通一下，这样能够缓解你内心的压力。

2.要常保持一种乐观的心态

一种乐观的心态可以让你的身心受到很大的好处，不管你遇到什

么难题都不能气馁，都要以乐观的态度来对待它，来解决它。

3.克制住自己不要和父母发生争吵

青春期的叛逆心理主要表现在某一件事情和自己父母的观点不同

而发生争吵。如果你遇到这类似问题时，要尽量保持自己的心态，千

万不要和父母发生争吵，有什么事或心里有什么想法都要和父母说一

说，沟通一下。

4.多和自己的朋友出去玩玩

不要长闷在家里或宿舍，要多和自己的朋友、同学出去玩一玩，

抒发一下自己的心情。如果经常把自己给关起来，是非常容易引起心

理问题的。

5.多看书或一些幽默的视频

总之，只要能够让你的心情变得舒畅，那你就试着去做一下。

6.青春期出现叛逆心理是正常的，但我们也要尽量想办法克服它。

希望这篇经验对你有所能帮助。

拓展阅读：青春期的心理特点

青春期是人生的重要转折点，随着生理上的日趋成熟，青少年的

心理发育也从幼稚逐步走向成熟，其中经历了许多变化、矛盾与困惑

其主要的心理特征有：

(一)矛盾的心理特征

青少年朋友会一改儿童时期的依赖和胆怯的天性，变得喜欢自作

主张，愿意独立处理事情，希望别人把他(她)当成大人看待，成人感、

自尊心和独立意识明显增强。然而此时的青少年还处于孩子与成人之

间的过渡期，心理发育虽已开始摆脱了童年的幼稚与天真，但还不具

备成年人的成熟与老练。因而，他们常常处于我长大了但又不成熟的

自相矛盾的心理状态，如青少年常常感到自己已经很大，极想摆脱约

束和照顾，想以成人方式独立行事，但又会发觉自己缺乏独立所必须

的条件、能力和经验;又如，随着内心活动的增多，开始有了自己的秘

密，不愿向师长坦露内心想法，但又极希望得到别人的尊重、理解和

信任，希望被周围的人认同和接纳。这样的矛盾心理状态容易使之产

生独立与依附、主观与客观的矛盾，使不少青少年陷入焦虑不安，彷

惶和压抑、叛逆的情绪。

(二)青春期的孤独感

儿童时期，人慢慢认识到别人与自己的区别。但到了青春期，对

于自我意识的感觉更为强烈，这时候，青少年常常体验到孤独感。儿

童时期虽然也有害怕、担心、寂寞等，但因为自我认识相对不是很强，

所以，只要有人作伴就能消除以上感觉。但青少年自我意识不断在增

强中，思维上也得到迅速发展，他们常常充满各种幻想和憧憬，又由

于自我实现的能力远远不够，所以，萌生很多伤感，为保护自己又容

易自我封闭，这样有时即便是在众人之中也会有孤独、寂寞感。另外，

步入青春期的青少年不再满足于父母的关心爱护，更多的产生了与人

交往的需要，希望有志向情趣相投的朋友，若不然，就会使心中的快

乐无法与人分享，压力和苦闷无处诉说，这样常常带来莫名的惆怅感，

时日久远的孤独还会使青少年产生挫折感，变得更会自我封闭、自我

中心化，这就影响他们人格的健全发展。

(三)青春期的自卑感

进入青春期后，青少年开始越来越关心自我，越来越密切地注视

自己，很自然的就常常拿自己与周围人比较，很想肯定自己，处处能

赶超别人，使别人能对自己刮目相看。正是在这样人与人的比较中，

个人很容易判断出自己与别人的上下高低，这虽然有着促人奋进的积

极一面，但由于青少年常常情绪化，看事物很容易以偏概全，一旦在

比较中感到自己与别人距离过大，或是比较之后通过自己努力还是达

不到自己愿望的时候就会产生挫折感，会一荣俱荣、一损俱损，变得

心灰意冷，产生自卑心理。有自卑心理的青少年又会显得更为敏感，

他们自尊心、自信心，因自己一事做不成就怀疑自己，很容易受到伤

害，特别是学习上，成绩和智力上比不过同伴时就常常无法坦然接受

现实去踏实学习，而是显得急躁、压力重重。对体貌上的自觉不够理

想也常常让他们滋生烦恼，有时因为自己身体的`急速成长常常使他们

不知所措，如觉得自己太胖，太高、太矮，眼睛太小等等。所以说，

自卑感更确切地说其实是一种信心不足。

(四)青春期的嫉妒心理