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SIT_HIIT与MICT及停训对超重肥胖青年女性有氧能力的动态影响.pdf

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    摘要

    研究目的：规律的中至高强度运动均可改善大众的有氧能力，但生活中长期坚持运

    动较困难，久坐少动的生活习惯导致低有氧能力的超重肥胖群体比例增长，损害大众的

    健康。因此，本研究对比8周冲刺间歇训练（SprintIntervalTraining，SIT）、高强度间歇

    训练（HighIntensityIntervalTraining，HIIT）和中强度持续训练（ModerateIntensity

    ContinuousTraining，MICT）及停训4周对超重肥胖青年女

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