养生命增强体质预防疾病中医养生.pptx

中医养生颐养生命、增强体质、预防疾病《素问·生气通天论》所说：“苍天之气清静，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序”。故四时养生、起居保健诸法，均以保养元气为主。

目录/content1活动背景23养生与健康4现状与前景在很多人眼里，中医就是一个技术活，就是养家糊口的一门手艺。这就是对中医还不够了解。我觉得干中医更像是一个良心活，不仅要有上乘的医术，更要有高尚的医德。中西结合影响因素

活动背景壹

活动背景为了更好的服务客服，弘扬中医文化，穿成国粹精神，增强各战略合作伙伴之间的联系和交流。我企业联合***银行，我市中医院等几家战略合作伙伴启动健康公益讲座行动计划，即“弘扬中医文化，千家万户传播健康理念”计划。我司始终本着“悬壶济世，仁爱博众”的宗旨，为更多签收合作的平台和机构传播健康理念，护航百姓健康。

养生与健康贰

养生观养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生？为什么要养生？如何养生？让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中，领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。预防观、整体观、平衡观、辩证观未病先防、未老先养。天人相应、形神兼具。调整阴阳、补偏救弊。动静有常、和谐适度。

养生法则养精神调饮食练形体适寒温养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

延长生命余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？《神农本草经》当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命

中西结合影响因素叁

中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。恬淡虚无真气从之精神内守病安从来影响因素

进行有规律的运动目的强身健体目的增强意志目的促进消化循环目的增强免疫影响因素

影响因素保持精神、情感、以及心理上的健康精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。

女性养生1）合理安排三餐。早餐：只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是每天餐前搭配天然植物的不但有助于消除脂肪的过量摄入，午餐：肉类、海鲜晚餐：清淡的，蔬菜要占大部分，其中魔芋是比较适合女性养生的蔬菜。零食可以多吃酸角、西番莲。2）饭后站立半个小时。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。4）不要急于起床。早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态5）收拾厨房。先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。

男性养生寡欲情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动节劳精成于血，精是血的变现。所以要保护好血息怒怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精戒酒酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此中医认为男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐

不贪精不贪迟不贪热不贪热不贪硬不贪肉老人养生持之以恒老人养生

现状与前景肆

现状及前景亚健康群体日益增加，公众的健康问题也越来越突出。而养生则是为了培养生机、预防疾病、争取健康长寿，这些与人们当前的需求相契合针灸灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。拔罐法古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压按摩可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。药膳药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍

现状与前景误解1：误解2：误解3：看中医就是吃中药西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，不适状况也就治愈了。养生是老年人的事养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。轻微不舒服就要去医院治疗“是药三分毒”，吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。

头为精明之府，日梳五百把病除脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康日咽唾液三百口，保你活到九十九日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体安心静坐延年寿，调身调息加调神现状与前景

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