《早睡早起（第二课时）》课件.pptxVIP

《早睡早起（第二课时）》

周一周二周三周四周五周六周日睡觉时间9：009：009：009：009：009：309：30起床时间7:007:007:007:007:007:307:30睡眠十小时家长签名何山何山何山何山何山何山何山作息小达人姓名：何明明

到了晚上家里人还没睡呢，却让我们去睡觉，这是为什么呢？人们在不同的生长阶段，所需要的睡眠时间也是不同的。灿灿

大约20小时大约10小时大约8小时

婴儿的全身器官都很稚嫩，多睡觉有利于婴儿的健康发育。

小学生正处在生长发育的旺盛时期，如果睡眠不足，容易产生疲劳感。所以，我们每天应该比大人的睡眠时间长些。这样就能满足我们的身体需要了。

你明白为什么爸爸妈妈会让你早点去睡觉了吗？爸爸妈妈是关心我们，才让我们早睡的。早睡早起身体好，我一定努力做到。

我胆子小，不敢一个人睡。自己睡要勇敢！刚开始，我也做不到。小美灿灿

我从前胆子很小很小，天一黑就不敢往外瞧。妈妈把勇敢的故事讲了又讲，可我一看窗外心就乱跳……爸爸晚上偏要拉我去散步，原来花草都像白天一样微笑。从此再黑再黑的夜晚，我也能看见小鸟怎样在月光下睡觉……小宇

自己睡，也很好

怎样才能自己一个人睡呢？

先让妈妈陪我一会儿。先让妈妈陪我一会儿。

先让小灯陪我一会儿。

先让“好朋友”陪我一起睡。

我知道了先让妈妈陪一会儿先让小灯陪一会儿先让“好朋友”陪一会儿

我能一个人睡

这样对吗？

午休可以让我们消除疲劳，恢复精力。下午，我们学习、游戏时就更有劲儿了。

睡觉前玩手机会影响我们的睡眠。如果关了灯看手机还会伤眼睛的。

我知道了我们不要让一些不良的生活习惯影响到自己的睡眠时间。让我们坚持早睡早起，做健康生活的小主人吧！

让我们保障充足的睡眠，拥有充沛的精力，坚持良好的习惯，享有健康的身体。早睡早起一起来，快乐生活每一天！

1知道合理的作息时间，懂得合理的作息方式是“早点睡，按时起了解晚睡和睡眠不足的不良影响”了解晚睡和睡眠不足的不良影响。2了解晚睡和睡眠不足的不良影响，初步掌握一些按时起床的好办法。3学会合理安排自己的作息时间，尝试一些独睡的好方法，能独自睡觉。

一、填空题。1.小学生应该每天晚上十点之前睡觉，早上七点起床，每天睡足十小时。?2.我们要早睡早起，生活有规律。?3.早上上学之前一定要吃早饭。?4.乐乐每天都定好闹钟，准时起床。?5.试着一个人睡，需要有一个过程。?6.我们小学生科学的、健康的作息方式是早睡早起。?十点之前七十早睡早起早饭闹钟一个人睡早睡早起

二、选择题。(把正确答案的序号填在括号里)1.养成早睡早起的习惯很重要。(B)A.错误B.正确C.不一定2.我们应该(A)。A.早睡早起B.想几点睡就几点睡C.每天半夜十一点睡觉BA

4.爸爸让冬冬一个人睡，冬冬正确的做法是(B)。A.大哭大闹，拒绝爸爸的要求B.先让妈妈陪他一会儿，然后自己睡C.睡觉时整晚把头用被子蒙上B3.没早睡，真(C)。A.开心B.快乐C.糟糕C

三、判断题。(对的画“√”，错的画“?”)1.红红有时晚上十一点半才睡觉。 (√)2.乐乐习惯晚上一个人睡觉。 (√)3.小学生应该每天睡足十小时。 (√)4.早上，妈妈叫果果起床，可是果果一直起不来。 (√)5.生活学习有规律，健健康康真神气。 (√)6.早上，小明赖在床上不想起，结果起晚了，没顾上吃早饭。 (√)?√√?√?

四、连一连。妈妈催我吃早饭闹钟叫我要勇敢早睡早起按时起一个人睡好习惯