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预防心血管疾病的关键演讲人：03-22
CONTENTS合理饮食与营养控制规律运动与锻炼心理压力管理与调节定期体检与早期筛查药物治疗与依从性提高健康教育普及工作推进
合理饮食与营养控制01
每人每日食盐摄入量不超过6克，以降低高血压和心血管疾病的风险。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物油脂、油炸食品等，增加不饱和脂肪的摄入，如橄榄油、鱼油等。少食用高盐、高脂肪的食品，如腌制食品、膨化食品等，多食用新鲜、清淡的食物。减少食盐摄入控制脂肪摄入提倡清淡饮食低盐低脂饮食原则
多吃富含膳食纤维的食物如全谷类、薯类、豆类、蔬菜、水果等，这些食物富含膳食纤维，有助于降低血脂、血糖，预防心血管疾病。增加食物
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