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——三八妇女节活动讲座;职业女性礼仪

职业女性减压法

职业女性化妆技巧;礼仪之优雅坐姿;正确的坐姿可以给人以端庄、稳重的印象，使人产生信任感，同时也可以给双方的交谈带来方便。

如果是对方请你坐下时，就座前不应该忘记说声“谢谢”。为了促进交谈，坐椅子时可稍往前坐一点，身体稍稍前倾。采取这样的坐法，便于将身体前后摇动，以对对方的谈话内容表示肯定，同时还可以促使对方做决定。

如果背部靠在沙发上，则会给人以傲慢的印象，同时身体后仰，会使下巴突出，这样很容易暴露自己的想法，让对方掌握主动权。

????交谈时可以采取稍微侧身的姿势，这样面向对方的侧身坐姿会让人感觉你易于接近。??;??就座时的正确动作：入座时要轻要稳。走到座位前，转身后，轻稳地坐下。女子入座时，若着裙装，应用手将裙摆稍稍捋一下，不要坐下后再站起来整理衣服。坐下后身体上半身稍微向前倾，背部勿靠在椅背上，手要端正地放在腿上，鞋跟要靠拢。若是面对面谈话，身体要稍倾斜而坐，双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。

有的女性喜欢将腿跷得过高，这样会露出衬裙，有损美观和风度。双膝也不要并得太紧，这会使人产生一种紧张、缺乏安全感的感觉。

要谨记，你再紧张、再心烦，也不要抖动双腿。

任何座位都不能坐得太深或太浅。坐得太深时，做下去时会引起小腿肌肉紧张，时间长了会很累，不过这种姿势可以体现出你的沉稳大方。坐得太浅的话，又会使大腿的大部分露在椅子面之外，使腿显得又短又粗。

不要只坐在椅子的1/3处，这种坐姿会让人觉得你心情紧张、胆小怯懦。;坐在椅上，应至少坐满椅子的2/3，上身应正直而稍向前倾，头平正，两手交叠放在自己腿上，女性则应双膝并拢。

即使是很舒服的沙发，也不宜靠在椅背上。

;大腿与膝盖交叠，小腿相靠并一起斜向自己身体的一侧。

大腿并拢，膝盖与小腿也并拢，并斜向一侧也很雅观。;礼仪之优雅站姿;大家有疑问的，可以询问和交流;女性的双手在腹前交叠会显得亲和??重，在胸下交叠会让下半身的视觉比例拉长，更显得优雅。

双肘相抱，重心落在一条腿上，前脚上下颤抖易毁形象。

??正确的站姿会给人以挺拔劲秀、舒展俊美、庄重大方、积极向上的印象。站立时，竖看要有直立感，即以鼻子为中线，整个身体大体呈直线；横看要有开阔感，即肢体及身段给人以舒展的感觉；侧看要有垂直感，即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧应大体成直线，给人以一种挺、直、高的美感。女子应显得庄重大方，亲切有礼，秀雅优美，亭亭玉立。女子站立时身体重心在两足中间脚弓前端位置；手自然下垂或腹前交叉。

在正式场合，站立时，不能双臂抱在胸前或者两手插入口袋，也不能身体东倒西歪或倚靠其他物体。因为每个人在下意识里都有一个个人空间，若走得太近会使对方有被侵犯的感觉，所以在正式场合与人交谈时，不要与人站得太近，应尽量保持一定的距离。;脚尖分开一拳的距离。?

右手压在左手上面?大拇指放在肚脐上下1厘米范围之内都是可以的。

伸直背肌，双肩尽量展开，挺胸。

身姿要挺拔，要感觉头顶好像有一根绳子，从你的颈椎处向上拉。;礼仪之之优雅行姿;走姿是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示人的动态美。无论是日常生活中还是在社交场合，走路往往是最引人注意的身体语言，也最能表现一个人的风度和活力。走的时候，头要抬起，目光平视前方，双臂自然下垂，手掌心向内，手臂以身体为中心前后摆动，手臂与身体的夹角一般在10°~15°。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，脚步要轻并且富有弹性和节奏感，步幅与腿的长度相适宜，跨步要均匀。我们试着将一本书放在头顶上，放稳后再松手，接着把双手放在身体两侧，用前脚慢慢地从基本站立姿势起步走。这样虽有点不自然，但却是一种很有效的训练方法，关键是走路时要摆动大腿关节而不是膝关节，这样才能使步伐轻捷。

???不摇晃肩膀和上半身。夹着一条线的感觉来走。伸直背肌，维持正确的姿势，步幅与腿的长度。跨步要均匀，两脚之间相距为1只脚到另一只脚的距离。两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10~15°，美观且可以个人留下活泼的印象。;礼仪之蹲姿;捡东西时，我们可以假想人较多的那个方向是观众方，所以要用自己的侧面而不是正面或是背面对着人多的一边。

双腿和膝盖应该并在一起。

左右手轻挡胸前，避免走光，右手稍捋裙摆。

静静地蹲下去，上身保持直立。;挥手道别是人际交往中常见的常规手势，采用这一手势的正确做法是：身体站直，不要摇晃和走动；目视对方，不要东张西望，眼看别处；可用右手，也可双手并用。