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1.急功近利
谚语很多，比如‘心急吃不了热豆腐’，‘罗马不是一天建成的’……知道归知道，很多时
候我们其实是不由自主的在‘急功近利’。要改变这一点，不太容易。其实可以从小事做起。你
的目标是减肥吗？显然世界上不会有一天两天就瘦下去的非药物类捷径。我去年夏天成功减掉
了6斤，花了大概一个月，现在也基本上没有反弹。所以不能急功近利，你不能指望今天播种
明天就收割嘛。
避免急功近利的一个好方法是：给你的目标设定一个合理的实现时间和预期可以达到的效
果。比如我当时减肥的时候，我的目标是一个月能够减下来5斤就很完美了。最开始一周我希
望减下来2斤，第二周1.
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