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大学生与健康

曾晓琴

单位：农业科学学院专业：12级农学学号：08

摘要：大学相关于高中是一个比较宽松的环境。进入大学咱们会有更宽广的舞台，有人感觉这是一个大展

身手的机遇，但也有人会变得无所事事，成天沉迷于网络、游戏，随之显现一些生活、学习、情感方面的

问题。乃至有一些过激的行为。在今世大学生活中心理健康尤为重要。本文对今世大学生的生活进行剥析，

分析一些生活、心理、情感等方面的问题。并提出一些小建议。

关键词：健康学习生活情感

引言：进入大学有的人会感到空虚无事可做，就致使人会胡思乱想，一碰到一点挫折便一

蹶不振。自甘堕落，成天在寝室里颓废，毫无动气可言。碰到失恋等问题有的乃至会用自杀

的方式来挽回那份情感。这是对生命的一种轻视，咱们的生命不仅是自己的。咱们肩上有一

份责任，因此必需正视大学生的心理问题。及时舒缓自己心中的郁结。做一个健康欢乐的大

学生。

一、健康

什么是健康

随着社会的进展、进步，人们对健康的熟悉已再也不是局限于以躯体是不是有病作为判

定标准。躯体没有疾病确实是健康，这是传统、狭义的概念，这只注重了躯体方面，忽略了

心理与社会因素等方面。现今人们对健康的概念有了新的熟悉，健康不仅是一个生物概念，

也是一个心理概念和社会概念，生物、心理和社会因素对人类的健康都有着庞大的阻碍。

1978年，世界卫生组织（WTO）在《阿拉木图宣言》中明确指出：“健康不仅是没有疾

病或不虚弱，而且是躯体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。”1989年，联合

国又提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社

会适应良好和道德健康。”

因此，健康的概念应该包括：健康的躯体（躯体）、健全的心理（精神）、良好的社会适

应能力和道德健康几个方面，即躯体、精神和社会适应能力均处于一种完美的状态。

亚健康

亚健康是指处于健康和疾病二者之间的一种状态，即机体内显现某些功能紊乱，但未

阻碍到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡时期，在躯

体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的病症表现和心理体验。如：满身无力，容易

倦怠；头脑不清爽，脸部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感；睡眠不良，心懦

气短，手足麻木感；早晨起床有不快感，胸闷不适，肩颈僵硬，心烦气乱等。

亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，要紧不是靠医生的诊治、药物的医治，

而是要靠自己主动自觉地去预防，进行自身生活规律的调剂。

大学生健康的标准

大学生健康的标准要紧包括以下几个方面：

生理健康方面：发育正常，体魄匀称；精力充沛、富有活力、组织器官功能正常；免疫功能

无异样。

心理健康方面：愉快而稳固的情绪，对负性刺激反映适度；意志健全，有正确的自我意识，

良好的人际关系；自尊、自信、自强；严于律己，宽以待人；真诚守信，人格健全；有必然

的幽默感；心理特点符合生理年龄；能发挥气质的踊跃特点和操纵不良性格的外显，个性张

扬适度。

环境健康方面：有较高的环境爱惜意识；遵守校规和社会公德；能与家庭、社会正常交往；

人际关系融洽；正确的社会角色意识；有适应大学的独立生活能力；不抽烟、不酗酒；关切

他人和集体，乐于助人；言语举止文明；文化娱乐有度；恰本地运用医疗保健效劳；自然环

境适应能力强。

道德健康方面：道德健康即健康者履行应尽的对社会、对他人的义务，不违抗自己的良心，

不以损害他人的利益来知足自己的需要，具有分辨真善美与假恶丑、荣誉与耻辱等是非观念，

能依照社会道德性为标准来约束自己，以此取得心地踏实、心境平和，并产生一种价值感和

高贵感。

二、学习

大学生学习的现状

辞别中学时期，迈进大学校门，咱们的人一辈子历程掀开了新的一页。面对崭新的学习

环境咱们既会充满好奇和兴奋，也容易碰到不适和困难。第一就是心理上的极大落差，进入

大学自己再也不是最优秀的，判定对一个人好坏的再也不是以学习为标准，更多是对咱们综

合素养的考察。学习再也不是成天的看书、做题，这些关于经历了长达12年应试教育的咱

们未免会感到适应不良。感到自己就像是一粒细沙被淹没在茫茫大海中，找不到自己的方向，

对以后感到迷茫。这时很多人就会产生消极的情绪，对学习产生排斥感，厌恶感。

学习方式的转变

大学时期的学习不同于中学时的同意式或被动式的学习，它的知识广度和深度都大大

提高。专业方向大体确信，需要学生大力发挥自身学习的