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青春期心理健康教育讲座稿

青春期心理教育在心理教育中占有特殊的重要地位。下面是为你

精心整理的青春期心理健康教育讲座稿，希望对你有帮助!

青春期心理健康教育讲座稿篇1青春，像刚刚升起的太阳，前

面是望不尽的一片蔚蓝;青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的

春光灿烂;青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天;

青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔腾驰骋青春的脚步越来

越近，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华。我的青春我做

主!

有一部电视剧叫《我的青春谁做主》，就立马让我想到了《我的

青春我做主》，而我今天就是来和大家一起来探讨如何来把握我们的

青春，做青春的主人。一、认识您的花季：青春期，文学家称之为人

生的花季社会学家称之为多事之秋犯罪心理学家称之为最危险

的年龄。该怎样渡过这人生的黄金时期呢?

女性青春期的年龄范围确定在10岁20岁左右，是由儿童到成

人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，月

经出现，到17、18岁生长发育渐趋缓慢，发育基本成熟。

1.月经是如何形成的

①女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约

每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现

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象叫做排卵。

②子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这

时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸

收纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。

③如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经

过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的

形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是月经。

2.月经初潮

女孩子第一次来月经，称月经初潮。

平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，

持续时间一般在3-7天，平均4-5天。

月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35

天，平均28天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或

高出40天，那么最好到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现

两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦

恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体

内激素的比例不正常及体内水和纳贮留过多引起。这些表现都是正常

的生理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注意力，

避免精神紧张，饮食清淡，即可缓解症状。

痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷

小腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，

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症状自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症

状时应去医院就诊。

3.月经期间卫生保健：

经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上

子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，细菌很容易上行侵入

生殖器官引起感染，所以要特别注意经期个人卫生。

(1)注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾如护

舒宝、苏菲，2-3小时更换一次，量多时及时更换。不要使用廉价的

不知名牌子的产品。曾经有新闻报道，有些不法商贩用黑心棉制作

成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少吃点零食，

也要使用质量好一些的卫生用品。

(2)勤洗热水澡。过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡，这

是没有科学道理的，应该说不能洗冷水澡，但可以洗热水澡，注意保

护身体清洁、卫生。洗澡采取沐浴，不洗盆浴。注意不共用别人衣服、

毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、

淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天

避免吃过多冷饮。

(4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内

各种维生素、铁和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，预防贫血。不

吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，

保持肠道畅通。