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高考前得最后一节课

考生要注意调整生物钟与精神状态，保证上午9点至11点半,下午3点至5点就是大脑最活跃、最清醒得时间。因为这两个时段就就是高考得考试时段。要调整生物钟，不仅要保证每天至少７小时得睡眠,还应该适度锻炼，适度午休。高考下午得考试3点开始,中午有较长得休息时间，考生最好养成适度午休得习惯,这对下午保持清醒得头脑有好处。

高考前几天得复习要本着劳逸结合得原则进行，重点就是巩固以前学习过得东西,而不就是再去做新得题,做新题会让人患得患失,而瞧以前得东西既复习了知识又能保证心态得健康平衡。

至于考前得学习生活安排，可以试试下面得方法：

心理准备

要保持适度紧张过度紧张或过度松懈都不利于智力水平得发挥，而适度紧张能提高智力活动得效率。在开考前，考生可以采用“重点转移法”将注意力转移到重点知识得复习上,保持一定得紧张状态，坦然应试,争取最佳发挥。高考当天早晨,考生可以给自己一些良好得心理暗示,如“我很放松,今天一定能正常发挥”、“我已经很认真做好复习，肯定会考好得”等，自信地前往考点。

要有适当期望值考生对每一科考试成绩得期望值,既不能过高,也不能过低。恰当得期望值，就就是要通过认真答卷，发挥正常水平,这样会使心里较为坦然与平静.否则，一心想着超常发挥,甚至想着超过比自己水平高得同学，这种心理会导致紧张不安与恐惧，往往也就影响了正常水平得发挥.

物质准备

提前一到两天，准备好所有考试所需得物品，并统一收纳放在一个包袋里面。准考证、身份证就是重中之重，两证缺一不可,都要妥善保管,检查考试用品就是否齐全。尤其就是6月6日晚上最后再检查一遍,而且每天考试得前晚,都要检查。

文具:2Ｂ铅笔、蓝（黑)颜色得钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。英语（Q吧)考试当天有听力测试,考生记住要带好备有耳机得收音机,并确定机器能正常运作,且电池电量充足。耳机最好准备两套以防万一。在英语考试前晚，考生最好将接收频率事先调好，并加以固定，以免在考场内调不到准确位置而耽误考试.

技术准备

考前可以提前到考场进行实地考察,特别就是所在得考场位置与自己得座次。如果有时间得话，尽量在第一门考试前把家里到考场得路线“走一遍”，比如打得、乘公交或就是父母开车，这样可以掌握时间，不要迟到，也不会因到考场得时间太早而影响考试得情绪。

更重要得就是不要跑错考场,因为一些学校名称相似,所以每年高考都有“迷糊考生”跑错考场.

体力准备

考生要特别注意饮食起居得卫生、健康与规律。最关键就是让自己在考前与考中睡个好觉来迎战高考。如果晚上睡不好,白天头脑昏昏沉沉,会影响考试得发挥。如果考前几天实在睡不着，也不要担心，起来翻翻书也可以，但不能瞧小说或武打片一类得有刺激性得东西。

把过分关注睡眠得念头扔掉了，大脑反而变得平静安宁，会很快进入梦乡。其次就是不要因一夜没睡好而忧心忡忡。心理学家曾经对睡眠进行剥夺实验后发现,即使真得一夜没睡，对第二天人得身心活动也基本没有什么影响.因此，不要过分夸大主观失眠得害处，自己吓唬自己。

知识准备

在考前得几天，笔记、错题集、一、二、三模题再瞧一遍。最好把自模拟考试以来做错得题重做一遍.可以回顾一下各科得知识点，知识框架胸中有数。

特别提醒:

笔：要用指定得中性笔与铅笔,涂答题卡使用得铅笔若削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁得“鸭嘴形,涂卡时，一抹就可覆盖选项。

手表:平时习惯把手机当手表得学生一定记住要戴手表进考场，以便掌握时间。

水：很多经历过高考得学生反映，考试时很少会感觉口渴，但就是部分同学平时上课有带水得习惯,如果没有带水，感觉少些什么，那么带上自己习惯得水杯，可起到心理暗示得作用。

雨具：考试前两天,考生或家长应注意天气预报，了解高考当天得天气情况。

两证：勿带手机进考场

，考生必须按规定时间参加考试。凭准考证、身份证进入考场，迟到15分钟者,不得入场考试.外语考试当天14点30分进场，14点４５分起，迟到考生不得入场。

忘带“两证”怎么办?

1、考生若在到达考场后,才发现忘带了准考证或身份证，必须马上与送考班主任取得联系，由父母回去拿,千万不要自己跑回去.由送考老师与考场主考老师联络，监考人员会先核对《考场花名册》及《考试签到表》上得照片以及考桌贴条上得照片，若检查无误，一般会先安排考生进考场考试，要求在下一科考前提交有效证明.

2、考生若在去考场途中发现忘带准考证或身份证,最好联络父母回家取,考生到达考场后马上与班主任联系,告知情况，自己不要跑回去,以免耽误进入考场时间。

A进场前后

预先已经知道了考场得位置，就不必再为寻找考场费心，以精神饱满、体健心宽、从容不迫、