心理弹性课件.pptx

我们自己的抵抗力——心理弹性

人的整个生命历程中，必然会遇到一些挫折和逆境，

尤其是最近几年(如地震、洪涝、泥石流、校园杀人等)一系列灾难性事件频发，且中学生的课业负担较重，这无形之中加重了学生的心理负担，加上青少年的身心正在处于发展变化之中，他们的身心发展还不够成熟。因此，当一些负性事件出现时就会对青少年的心理造成很大的冲击甚至会导致一些不可挽回的意外事件发生。然而，在现实生活中我们也会发现有些青少年在经历负性事件后不会有非常强烈的情绪反应或是能够很快地从负性情绪中恢复过来。

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心理弹性

·中学生因生理、心理上的变化，自我意识的增强，他们的心理弹性正处于发展变化过程中，引导学生认识心理弹性，增强其挫折承受能力，促进其人格的全面发展。

·视频欣赏...

·尼克·武伊契奇(英语：NickVujicic,1982年12月4日生于澳大利亚墨尔本),塞尔维亚裔澳大利亚籍基督教布道家，“没有四肢的生命”(LifeWithoutLimbs)组织创办人。

他天生没有四肢，但勇于面对身体残障，创造了生命的奇迹。

·Nick是一个心理弹性水平特高的人，那么什么是心理弹性呢?

认识心理弹性

·心理弹性是指个体在危机情境或负性事件中能保持良好适应，并获得良好发展的能力，是个体内在保护因素和外在保护因素的结合

(SilviaHelenaKoller,2007)。每个人都具有心理弹性，只是心理弹性的水平会因人而异，心理弹性较低的个体在遇到挫折时往往会产生强烈的负性情绪，甚至导致一些过激的行为，相反，如果一个人具有较高的心理弹性水平，那么当他经历挫折时就不会产生非常强烈的负性情绪或可以迅速地从负性情绪中恢复过来，并采取积极的措施来应对，并最终获得成功。那么又是什么使他有这么高的心理弹性呢。下面我们来揭晓。

(1)13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下毫无知觉。

(2)沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自立自强。

(3)张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。

(4)张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学生。

(5)在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。每天清晨起床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，

醒后咬紧牙关，仍坚持学习。

(6)张士柏以惊人的毅力学习，用三年的时间学完四年的高中课程，毕业试考了全校第一名。

(7)张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。

(8)张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡——淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造福于中国人民。

想一想：

·听完张士柏的故事大家觉得他的心理弹性怎么样?

·发现这两个人的心理弹性这么高的原因了

吗?....

心理弹性的构成要素

·心理弹性形成发展起关键作用的是一些内部和外部的“保护性因素”。所谓“保护性因素”就是指能缓减不利处境对儿童消极影响的因素，包括内部和外部保护性因素

·内部保护因素指的是个体内部能帮助其克服逆境并能积极发展的特质性因素，如自信、积极的自我评价、比较强的自我效能和成就期望以及积极乐观的生活态度等。

·外部保护性因素主要是良好的家庭环境、人际关系和社会氛围等。

·例一：李某，高一(6)班学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知本学期班委会改选时，他却落选了，这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打破了的“五味瓶”,情绪一落千丈，不愿讲活，不愿见人，并开始厌学。

·心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确和方法对待不顺意的事情，自暴自弃。

·指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。

送你一句话：能够战胜自己的人，才是勇敢的人。

·例二：高一(2)班王某，初中时成绩一直比较优秀，上了高中后，她一直希望自己能保持学习领先的地位。但是“强中更有强中手”。在一次数学考试中，她却是班上倒数的第五名，这一打击使她感到空前的羞愧和失望。产生了自杀的念头。

·心理透视：当自我实现不能满是时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。

·指点迷津：调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取

·送你一句话：失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前；失败对于智者来说是垫脚石，使你