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看一看激发兴趣黄瓜胡萝卜西蓝花小朋友们，我们先来看一组照片:

看一看激发兴趣青菜西红柿南瓜小朋友们，这些蔬菜，你也认识吗？

看一看激发兴趣土豆莲藕茄子苦瓜小朋友们，这些食物，你会吃吗？

看一看激发兴趣小朋友们，说一说：哪些菜是你最喜欢吃的？为什么喜欢？哪些菜你不喜欢吃呢？为什么不喜欢？

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学一学认识明理有些食物，你可能不喜欢它们，可它们是我们身体里不可缺少的朋友呢！你们看，这是什么？听听它们的自我介绍：白白的豆腐红红的西红柿嫩绿的白菜

学一学认识明理小朋友们好：我是又白又嫩的豆腐，是用圆溜溜的黄豆加工而成的。既柔软又有弹性，吃了不会胖，还可以预防心脏病。豆腐

西红柿学一学认识明理小朋友们好：你一定知道我是谁。但是我有两个名字哦，大名叫西红柿，小名叫番茄，我是蔬菜中长得最漂亮的一个，我的本领可大着哩！我有很多水分、糖分和维生素，人们喜欢把我当水果吃。我可以防治牙齿出血、皮肤病、退高烧，还可以美容呢！TOMOTO

小朋友们好：我是你们不可少的好朋友白菜。瞧我这绿绿的裙子，不光好看，还含有丰富的维生素、叶绿素和人体必需的微量元素。谁要是不喜我，会影响消化、皮肤开裂的，快来和我做好朋友吧！学一学认识明理白菜I’mcabbage123含维生素含叶绿素微量元素

听了蔬菜宝宝的介绍，小朋友们愿意做它们的好朋友吗？是呀，我们要跟它们做好朋友。学一学认识明理我们还要跟荤菜做好朋友。比如有些小朋友说不喜欢吃鱼、肉等等等，这样不好，因为它们含有丰富的脂肪和蛋白质，身体里也是不可缺少的。所以我们吃东西要注意荤素搭配，既要吃肉蛋类，也要吃蔬菜。

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想一想深入生活如果平时不合理用餐，对你的身体是不利的。这个小朋友长得怎么样？越胖越好吗？为什么？太胖会导致行动缓慢，做了一点儿事就气喘吁吁，跳跃运动都做不起来，还容易生病，太胖了还会影响智力。哎呀，怪不得，很多小胖墩要减肥。怎样才能苗条一点？（锻炼、少吃肉、多吃蔬菜，少吃不健康的食品。）

想一想深入生活这俩个小朋友长得怎么样？他们为什么这么瘦？他们的表情怎么样？你从哪看出他不开心？是呀，身子长得瘦瘦的，就像一根豆芽。想想，他为什么不开心？你看他们长得面黄肌瘦，一点也没有精神，一副病态。如果我们不挑食，会更健康哦！

想一想深入生活最近，他发现牙又出血了，老师请你们当个小医生，能给他治治病吗？当然，吃药也能治好，但食物也很重要。吃哪些食物能帮他快点治好呢？给她一些建议。是呀，多吃蔬菜和水果，增加维生素C，牙齿出血的毛病肯定会好起来的哦，当然，也要注意蛀牙哦。呜呜~好痛啊

想一想深入生活经常便秘，除了吃药以外，在食物上可以注意些什么？吃什么有帮助？多吃水果香蕉、杂粮、蔬菜就没有这么痛苦了。小朋友的确要不挑食，不偏食，增加各种营养，这样身体才能长得棒！当然，如果长期得不到缓解，还是要及时看医生的呀！除了这些，小朋友也要注意用餐时间，要细嚼慢咽，不可以边玩边吃，一顿饭也不能吃太久，要控制好时间和速度。

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不健康的食品第一：油炸食品不健康第二：腌制类食品不健康油炸食品会导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。腌制类食品会导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。这些食品虽然不健康，但也是要吃很多才会累积起来导致生病。如果爷爷奶奶、外公外婆好心劝我们吃，可以少量地吃一点点。

不健康的食品香肠火腿熏肉午餐肉第三：加工类肉食品不健康含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。如火腿、香肠、熏肉、午餐肉（一般装在罐头里）。第四：饼干类食品不健康食用香精和色素过多，严重破坏维生素；营养成分低；有些饼干是油炸的、含糖量高，吃多了容易发胖、蛀牙，对身体不利。

不健康的食品第五：汽水可乐类食品不健康含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，容易导致肥胖、蛀牙。第六：方便类食品不健康盐分过高；热量过高；营养价值极低；容易导致肥胖。比如：方便面、汉堡等。

不健康的食品第七：罐头类不健康破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低；通常含有较高糖分，容易导致肥胖和蛀牙。第八：话梅蜜饯类含致癌物质：亚硝酸盐，含较多防腐剂。第九：冷冻甜品类含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐，容易因为温度低而刺激胃肠道。如雪糕、冰沙