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2022篮球兴趣小组活动打算

篮球兴趣小组活动的开展有利于培育学生篮球兴趣，提高篮球竞技水平、促使全体师生提高全民健身意识。下面是学习啦我带来关于2022篮球兴趣小组活动打算的内容，渴望能让大家有所收获!

2022篮球兴趣小组活动打算(一)

为了活跃学校的气氛，进展学生的篮球技、战术水平、增加体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练打算如下：

训练时间：每周周三、周四中午课外活动时间

一、训练指导思想：

①抓好思想作风建设，狠抓纪律;

②提高身体素养：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力气;

③狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;

④以赛代练：每周争取2场以上的教学竞赛，通过竞赛提高队员技战术水平。

二、训练方法：

第一周：

1、组建兴趣小组。

2、纪律以及安全教育。

3、绕篮球场运球10圈，鼓舞做动作。

4、分组自由投篮练习。

内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习。

环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进竞赛，3分钟中距离投篮破记录赛。

教师对投篮动作进行指导。

5、移动。

滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑;

6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑

7、放松按摩(回家洗热水澡)

其次周：

1、绕篮球场运球10圈，鼓舞做动作。

2、分组投篮练习。

自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，留意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。

3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，留意眼睛看来球方向

4、休息10分钟

5、纵场传接球上篮(2人/3人)，2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。

6、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。留意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。

7、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑

8、放松按摩

第三周：

1、绕篮球场运球10圈，鼓舞做动作。

2、投篮练习。2人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。

3、运球过障碍柱上篮/跳投

4、休息

5、纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。

6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑

7、放松按摩

第四周：

投篮训练(-)

第五—六周

投篮训练(二)

调整、休息。

第七周

重新选择下一届队员，预备下一年的竞赛。

第八—十八周

篮球基本功练习

1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。

2、行进间直线运球，原地单手传、接球。

3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。

4、多项球感练习。

5、半场竞赛

2022篮球兴趣小组活动打算(二)

一、指导思想

依据学校特色创建领导组支配，结合我校实际状况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本打算。

二、工作目标

1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。

2、培育学生的团结、合作、英勇、机灵、果断、坚强的意志品质。

3、学习篮球的基本技战术。

三、参与人员及地点

人员：篮球爱好者(每班5-6人)名单附后：

地点：篮球场

指导老师：吴军王庆田园

场地负责：殷作山

活动时间支配：星期三(12：20—13：00)，星期五下午活动课时间(15：35-16：20)

四、主要学习内容

1、篮球的进展、身体综合素养训练(中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合)

2、篮球的基本技术。

(1)运球。包括高低运球