《心流》读书随笔作文 .pdfVIP

《心流》读书随笔作文

《心流》读书随笔作文

在日常学习、工作抑或是生活中，许多人都有过写作文的经历，

对作文都不陌生吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和

非命题作文。还是对作文一筹莫展吗？以下是店铺整理的《心流》读

书随笔作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

《心流》读书随笔作文1

现代人总是处在两种不幸福的状态，不是因为生活平淡而觉得无

聊，就是因为压力太大而焦虑，我们可以从这本书中找出获得幸福的

方法。什么是幸福?幸福不是人生目的，而是人生目标的副产品。真正

的幸福，是你全身心地投入一桩事物，达到忘我状态，并因此得到内

心秩序和安宁的时刻。我们从生活中得到的快乐，归根结底取决于心

灵如何过滤和阐释日常体验。只有学会掌控意识的人，才能决定自己

的生活体验，从而达到幸福的境界。

要控制意识，我们就要了解人类意识运作的方式。作者借用了物

理学中的“熵”的概念，提出了“精神熵”这个概念，用来指代意识

趋于无序的状态。一旦意识变得无序，也就意味着，人的内心失去了

秩序，变得焦躁不安，这就是精神熵带给人们的不好体验。能够对抗

精神熵就是最优体验，也就是心流。所谓的心流，指的是我们在做某

些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，甚至感

觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且

非常满足的感受。如打游戏的时候，我们会忘记时间、忘记吃饭，这

种状态就是处在心流当中。

如何获得心流?

第一，要有清晰的目标;

第二，要有即时反馈;

第三，挑战的难度与能力的相匹配。

只有满足了这三个条件，我们的注意力会开始聚集，逐渐进入心

无旁骛的心流状态。

《心流》读书随笔作文2

本书让我们思考的有关幸福的问题，是我们在心理学上无法定义

的幸福。

幸福是无法用实验去衡量的，尤其是在幸福的量上。人的精神熵

是跟人的痛苦直接挂钩的，这提到了米哈里的研究。

熵本来是研究混乱程度的一个单位。在这里用到了情绪上，精神

熵的反面就是叫心流的东西。总之，我们要找到减少精神熵的方法。

当我们感觉比较好的时候，像有一股洪流在带领着你时，那就叫

做心流。在生理学上和心理学上，共同认同的一个真正的幸福的概念。

我们的心流更多的出现在什么时侯，这是个值得思考的问题。

那些娱乐游戏，还有一些休闲活动，是无法带来更多的心流体验

的，反而会带来精神熵的膨胀。更多的心流体验出现在工作中。如果

想获得更多的心流体验，就要沉醉于自己的工作当中。

我们在工作或者生活当中，因为一件小事而让我们分心，就会让

我们的精神熵膨胀。人最怕的不是得意忘形，而是失意忘形。我们要

注意力集中，而不是为外界复杂的其他的体验而带走。我们要追求自

己的最优体验，而不是什么其他的体验。每一次心流体验中，会让人

获得一个成长。当我们能够挑战极限的时候，就可以达到知行合一的

体验。这是一种浑然忘我的感觉。

如同入定一般。我们能够做到投入，而且不在乎时间长短的变化。

这过程本身就是一种幸福。我们的目标不是外在的东西，而是一种体

验。

心流的关键词叫做成长。我们在成长过程中，把自我变得更复杂，

就可以使自我获得一个新的成长。我们要想成长，就要找到成长的临

界点。让人和神结合，把人的意志，精神和身体完美结合。我们沉浸

在其中，才能获得深的体验。我们很少调动感官去体验心流，而思维

的.乐趣更容易让我们体验心流，我们要去寻找体验学科中思维的乐趣，

把兴趣爱好发扬光大。心流是自己成长的过程，业余的人也会做一些

事情，乐器，体育等等。虽然水平没有达到他那个水准，但是也会产

生心流，找到成长的通道。

弗罗依德说过，快乐的秘诀在于工作与爱。我们要能学会像玩游

戏一样工作。我们要打破文化的悖论，重新认识我们的工作，如何闲

暇也决定着我们生活水平的高低。未来不仅属于受过教育的人，还属

于那些善于闲暇的人。一个人如何利用他的闲暇时间，是放纵，还是

去做一些事情，这也是能够决定他一生的成就。

我们年轻人需要思考，我们如何度过闲暇的时光。我们应该把下

班后的另几个小时，当作一天当中的另一天来对待。在一个人孤独的

时候，他内在秩序的维持，会变得十分的困难。我们从小要学会独处，

跟一个人面对面的谈话，也是能谈出心流体验的，当你专注倾听对方

的时候，你就会和对方产生一种默契感。所以认真的倾听很重要，不

要轻易的反驳，不要轻易的说出