武警院校学员长跑训练伤的预防策略研究.docx

武警院校学员长跑训练伤的预防策略研究

摘要

预防训练伤是基层安全管理的重要内容之一，在训练伤的预防过程中，长跑是发生训练伤的常见训练科目。在武警体能训练的各个科目中，长跑训练是基础也是重点。所以抓好长跑训练，使长跑训练科学化对于武警院校来说意义重大。

本文通过对武警警官学院部分大队的400名学员的调查，采用文献资料法、问卷调查法、实地调察法、数理统计法进行研究。研究得出，体质指数在正常范围及以下对长跑无影响，超过正常范围后，体质指数越大对长跑越不利。长跑成绩越好的学员，伤病发生率越低。在学员长跑训练所受的各种伤病中，按人数排在前三位的是膝关节损伤，腰肌劳损和小腿骨膜炎。对于大