疾病预防指导病后调护指导.ppt

病后调护指导三、防止因劳复病1、防形体劳倦2、防劳神劳心3、防房劳复病第27页,共32页，星期六，2024年，5月劳逸结合避免过度安逸气血运行不畅，脾胃功能减弱，可出现食少乏力，精神不振，肢体软弱，动则心悸、气喘及汗出等或继发它病第28页,共32页，星期六，2024年，5月病后调护指导四、防止因情复病1、保持心情舒畅2、避免情志过激：七情变动影响七机，七情过激损伤五脏第29页,共32页，星期六，2024年，5月七情对脏腑的影响喜伤心怒伤肝忧伤肺思伤脾悲伤肺恐伤肾惊伤心第30页,共32页，星期六，2024年，5月问题1、何谓未病先防？2、病后调护指导包括哪些方面？3、六气？4、五味？5、七情对脏腑的影响：第31页,共32页，星期六，2024年，5月感谢大家观看第32页,共32页，星期六，2024年，5月关于疾病预防指导病后调护指导未病先防是指对有可能发生疾病的个体和人群，及早提出预防措施，运用药物陪补人体得正气，预防疾病发生的方法。早在二千多年前就提出了“治未病”的预防思想，“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……,夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”第2页,共32页，星期六，2024年，5月一、重视精神调养

调养精神是养生的第一要务。中医学认为，精神因素与头发的变化有密切关系。头发的变白与脱落往往同心胸不开朗、心事重重、精神过度紧张有关。俗语说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”就是这个道理。第3页,共32页，星期六，2024年，5月做到“恬淡虚无”

出《素问·上古天真论》即清静寡欲，无任何杂念。或指清静无为，安于现状，无欲无求。第4页,共32页，星期六，2024年，5月二、注意饮食起居1、饮食调养谨和五味，合理配膳，饮食以时，无饥无饱；注意饮食卫生，防止病从口入；因人因时制宜。饮食失宜包括饮食不洁、不节、和饮食偏嗜三个方面第5页,共32页，星期六，2024年，5月如春天气候渐暖，饮食既不能过温，也不能过寒，当选择平淡清补食品，如蛋类、山药、萝卜等为宜夏天气候炎热，人体水分蒸发过多，津液耗伤，消化功能减弱，加之贪食生冷，极易引起消化不良．日常生活应减少肉食，宜选择清热生津，易消化的食物．如鱼类、粥类、蔬菜、莲藕、西瓜之类；秋天气候渐凉而干燥，人们胃肠功能经过夏季的耗损逐渐增强，但不易过食荤腥油腻，防止胃肠负担过重，应选择平补生津润燥之品，食宜配合乳制品、蛋类、梨子、苹果、香蕉、百合和蜂蜜等食品；冬天气候寒冷，食宜温补，增强御寒能力．如配食牛、羊、鸡肉之类，适当佐些辛辣调味之品，但不能过多，以免生痰助热。上述四季食补，若气候异常，应当酌情掌握。第6页,共32页，星期六，2024年，5月一年中的时令蔬菜图表1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜等2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等4月：青菜、芹菜、莴笋、鸡毛菜5月：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等6月：卷心菜、鸡毛菜、茄子、蚕豆、刀豆、番茄、黄瓜、南瓜等7月：豇豆、卷心菜、鸡毛菜、茄子、毛豆、土豆、辣椒、冬瓜、丝瓜、蒲子、空心菜等8月：豇豆、卷心菜、鸡毛菜、茄子、毛豆、土豆、辣椒、冬瓜、丝瓜、空心菜、扁豆等9月：豇豆、卷心菜、萝卜、茄子、毛豆、芋艿、茭白、辣椒、冬瓜、丝瓜、靑菜等10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜等11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、荠菜、生菜、靑蒜等12月：青菜、卷心菜、芹菜、萝卜、荠菜、花菜等第7页,共32页，星期六，2024年，5月2、起居有常乐天年面宜多擦：发宜多梳：目宜常运：耳宜常凝：齿宜常叩：口宣常闭：津宜常咽：气宜常提：心宜常静：神宜常存：背宜常暖：腹宜常摩：胸宜常护：宜常裹：语言宜常简默：皮肤宜常干沐：（起居健身十六宜）第8页,共32页，星期六，2024年，5月三、适应自然规律我们过去一直高唱”人定胜天“，宣传”与天斗，其乐无穷；与地斗，其乐无穷；与人斗，其乐无穷。”给人和自然带来的灾难难以估量，我们现在受到自然的严厉惩罚，也就是很自然的事情了。从《黄帝内经》这部医学著作中，从养生之道方面我们也不难领悟人和自然的关系：人和自然的和谐，才是人在自然中的生存之道。第9页,共32页，星期六，2024年，5月四、重视身体锻炼动以养体

动即运动，体即身体，运动有益于身体健康。“流水不腐，户枢不蠹”，人们