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演讲人：
日期：
抑郁症自我护理指南
延时符
Contents
目录
抑郁症基本知识与认识
自我心理调适技巧
规律生活习惯养成
有效沟通技巧应用
应对压力策略部署
药物治疗辅助说明
延时符
01
抑郁症基本知识与认识
抑郁症是一种常见的精神障碍，以显著而持续的心境低落为主要特征。
典型症状包括情绪低落、失眠或睡眠过度、食欲改变、疲劳、自卑感或无价值感、过度自责、注意力难以集中等。
严重者可能出现幻觉、妄想等症状，甚至自杀观念或行为。
家族研究表明，有抑郁症家族史的人更容易患病。
遗传因素
神经递质不平衡、脑部结构或功能异常等可能与抑郁症发病有关。
生物学因素
童年经历、生活事件、人际
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