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经典三分钟即兴演讲技巧
（一）讲话前的准备
1．克服紧张情绪。对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种紧张作，全
当是丢一次丑,再紧也得讲。那么，如何消除紧张情绪，有几种物理方法大家可以试一下：
深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减慢，心神就会
安定下来，全身有一种轻松感。
临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能，如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后放
松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发。
闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气,可以达到安定神绪，独自幽静,怡然自得的目
的。
凝视物体—确定某一物体，专注凝视,并去分析它的形状，观察其颜色与远近.摄入饮料
—讲话前准备一杯开水，这样可以增加唾液，保证喉部湿润,也可以稳定情绪。
情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状。英国有个企业家叫詹姆斯,因讲话屡次失败，
怕在众人面前丢丑，每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自己
大腿一把,突然感到出奇的平静,结果讲得非常成功。
2．认真构思腹稿。在稳定情绪的同时要理清讲话思路，做到胸有成竹。构思腹稿要防止
下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易引
起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚。
3．了解掌握听众。每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作
戏”。了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等.
(二）讲话时的技巧
1．开头的技巧。即兴讲话是一种随行就市，临场发挥的行为。所以把开头不要看得过分
重要，也不要规定得过于死板，这样会限制讲话的临场发挥。开头的方式有（1）直入式。
（2）引用式。(3）提问式。
开头的方式很多,还有故事式、悬念式、自我介绍式等，希望大家以后在实践中慢慢体会.
2．讲话中的技巧。讲话中，如同文章的正文、主体。
3．结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结尾的方式有:总结式、
升华式、启发式、号召式等。篇二：三分钟即兴演讲技巧
三分钟即兴演讲技巧
（一）讲话前的准备
1．克服紧张情绪。对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的,应该正视这种紧张作，全
当是丢一次丑,再紧也得讲。那么,如何消除紧张情绪，有几种物理方法大家可以试一下：
深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减慢，心神就会
安定下来，全身有一种轻松感。
临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能,如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后放
松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发。
闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气,可以达到安定神绪，独自幽静，怡然自得的目
的。
凝视物体—确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状，观察其颜色与远近。摄入饮
料—讲话前准备一杯开水，这样可以增加唾液，保证喉部湿润，也可以稳定情绪.
情绪转移-情绪转移也可以缓解紧张症状。英国有个企业家叫詹姆斯，因讲话屡次失败，
怕在众人面前丢丑，每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自己
大腿一把，突然感到出奇的平静，结果讲得非常成功.
2．认真构思腹稿。在稳定情绪的同时要理清讲话思路,做到胸有成竹。构思腹稿要防止
下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易引
起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚。
3．了解掌握听众。每到一处讲话,即是三五成群的聊天,也要分个场合，可谓“逢场作
戏”.了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等。
（二）讲话时的技巧
1．开头的技巧.即兴讲话是一种随行就市，临场发挥的行为。所以把开头不要看得过分
重要，也不要规定得过于死板，这样会限制讲话的临场发挥。开头的方式有（1）直入式。
(2）引用式。(3)提问式。
开头的方式很多，还有故事式、悬念式、自我介绍式等,希望大家以后在实践中慢慢体
会。
2．讲话中的技巧。讲话中，如同文章的正文、主体。
3．结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结尾的方式有：总结式、
升华式、启发式、号召式等。篇三：课前三分钟励志演讲稿
课前三分钟励志演讲稿一
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好！
按照惯例，这次
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