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中国人健康大数据2022

原标题：微克科技发布2022年Q1季度中国人健康状况白皮书

（本报告由Wearfit智慧健康大数据云平台分析得出）

随着现在社会压力的增大、生活节奏的加快，我国越来越多的人开始

处于亚健康状态，虽说是没有明显的疾病，但是经常容易疲劳乏力，活力

降低、适应力下降，自觉很累。

微克科技发布的《2022年Q1季度中国人健康状况白皮书》，以

Wearfit智慧健康大数据云平台上千万级的70前、70后、80后、90后、

及00后人群的数据作为分析样本，用更易感知的角度从BMI指标、睡眠

健康、压力健康、血氧健康等多个维度分析中国人的健康现状，旨在让更

多的人衡量并对比自身健康情况，提高人们健康生活的意识。

一、2022年·Q1季度中国人健康状况

01|BMI情况

BMI（BodyMassIndex），身体质量指数，简称体质指数，是衡量人

体胖瘦程度以及是否健康的重要标准，肥胖程度的判断不能只采用体重的

绝对值，因此BMI通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数。

*BMI计算公式为：BMI=体重÷身高²。（体重单位：千克；身高单位：

米。）

*中国BMI（体质指数）标准：18.5偏低、18.5-23.9标准、24.0-

27.9偏高、≥28高。

①在BMI指标值上，女性标准指标的占比明显多于男性。

由数据可见，女性的BMI标准占比是61.85%，男性的BMI标准占比

是44.47%，女性标准占比明显比男性高，考虑与女生天生爱美和意志力

相关。

②在各年代中，标准BMI占比最高的是90后。

由数据可见，女性标准BMI的峰值是在90后人群，且女性标准BMI

占比随着年龄的增长而有所下降；相比男性，女性似乎更容易发胖。考虑

原因是女性随着年龄增长，不得不经历生育等容易发胖的时刻。

·科普小贴士：BMI过高或者过低，体重过低或过高，都会面临更多

健康风险，BMI数值过高，罹患疾病的风险与死亡率也更高，所以保持健

康的身体质量指数非常重要。

02|睡眠健康

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人

不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。

①在日均睡眠上，普遍平均水平保持在7小时左右。

数据显示，人们的平均睡眠时长约为7.06小时，熬夜晚睡已成为当

代人的生活习惯。

②在日均睡眠时间里，女性明显好于男性。

在23：00后入睡的作息长期不规律的人群占比高达到了43.8%，

“睡眠拖延”问题逐渐显现。

在00后、90后的年轻一代里，男性的日均睡眠时间是最短的，考虑

和男生钟爱游戏这一原因有关。

*可以特别注意的一点是：在80后的日均睡眠时间里，明显地感觉到

女性的睡眠时间是被压缩的，考虑的是此阶段女性为家庭及工作多方面付

出的时间更多。

·科普小贴士：熬夜晚睡的习惯，让心血管疾病越来越年轻化，尤其

是在熬夜的时候，心脏自我修复的时间会变得比较短，长时间承受过高的

负荷，心脏就有可能发生病变，心功能下降后无法更好地帮助人体供血，

导致血管也受到损害。

03|压力健康

通俗地讲，压力是指一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负性

感受和消极信念。心理压力即精神压力，相信现代生活中每个人都有所体

验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源，压力过大、过多

都会损害身体健康。

*压力指标划分：0-39放松、40-59正常、60-79中等、80-100压力

大。

①在各年代中，多处于压力高峰的是90后。

在数据中不难看出，90后人群感觉压力大占比高达37.5%，考虑90

后正面临着就业、买房、结婚、生子等方面的压力，而位居首位。值得注

意的是，70前人群感觉到压力大的占比为22.7%，稳居第二，考虑和退休

后太过于无所事事或者就业无门的因素，暂时无法适应当前的生活，所导

致的精神压力问题。

②在日均压力值上，男性会比女性感受到更多的压力。

由于性别间的差异，感受到压力值的大小也会不同。就普遍来说，男

性需要承担更大的责任，事业、家庭、生活，男性往往会感受到更多的压

力。但我们不能否