2024年心理班会：助力大学生心灵成长.pptxVIP

2024年心理班会：助力大学生心灵成长;目?录;心灵启航：大学生活初体验;自我管理;了解校园的历史传统、学术氛围以及各类活动，积极参与其中，感受独特的大学文化。;;认知重构;成长困惑：学业与职业规划;时间管理技巧;根据学习、休闲、社交等需求，制定每日、每周、每月的时间表，合理分配时间资源。;职业规划启蒙：了解行业与岗位需求;;关系网络：人际交往与沟通技巧;人格发展;学会倾听他人的意见和想法，理解对方的情感和需求，是建立良好沟通的基础。;尊重室友的生活习惯、个人隐私和人格尊严，是建立和谐宿舍关系的前提。;爱的能力;情绪智慧：深层次情感管理;学习识别和区分不同的情绪，包括愉悦、悲伤、愤怒、恐惧等。;;培养积极心态与乐观精神;;压力应对：生活挑战与心理调适;;;介绍深呼吸、慢呼吸等呼吸调节方法，帮助学生学会通过调整呼吸来平复情绪、减轻紧张感。

引导学生实践呼吸调节法，并在日常生活中运用，以提高自我调适能力。;;未来展望：持续成长与自我实现;;;学会倾听与表达;终身学习理念下持续进步路径;THANKS