唤醒你的“心理复原力”教案七年级初中心理健康教育通用版.docxVIP

唤醒你的“心理复原力”

一、引入：谁和我一样（3分钟）

邀请同学们来玩个小游戏。——谁和我一样。

我会说一些和我有关的信息，如果你和我一样，就请起立回应。

谁和我一样，眼睛近视；（我们都要爱惜自己的眼睛）

谁和我一样，刚剪了头发；（看起来很精神）

谁和我一样，喜欢运动；（同样的好习惯）

谁和我一样，希望人生能一帆风顺。

谢谢同学们的积极回应。原来我们有这样多一样；特别是最后一个，我们都希望自己的人生是一帆风顺的。

可，现实生活却更像是这幅漫画。

问：对这幅漫画，你是如何解读的呢？生回答

是啊，现实的人生路不可能一帆风顺，总是起起伏伏、跌跌撞撞，在这些洼地和风雨中遭遇困境和打击。

二、转换：晓辉的困境（5分钟）

就像晓辉最近遭遇的一样。

晓辉是班上的数学科代表。可这学期，晓辉数学学习状态不太好，几次测验结果都不理想，半期考试更是考了前所未有的低分，掉到了班级后十名。

我想请一个同学来扮演晓辉。

现在，你就是晓辉，感受一下在遭遇了一连串的打击后，你现在的会是一种什么样的状态呢？用一两个词语来形容。那在这样的状态下，你觉得自己有多大的动力会继续努力学习数学？如果0分表示毫无动力，10分表示动力满满，你觉得你现在的动力大概有几分？学生打分

是啊，在不断的打击和挫折中，晓辉的学习的动力也快要消失了，那，有什么方法可以让他的动力增加吗？

有没有同学愿意来试一试？——将你的方法告诉晓辉，晓辉，如果你觉得同学提供的这个方法能够帮助你提升动力，那可以前进到相应的分数。

（2—3个同学尝试。）

谢谢同学们这么尽力的帮助晓辉，也看到了一些作用。真好。也用掌声感谢晓辉的扮演者。

三、工作：唤醒“心理复原力”

你看，生活总会让我们经历不同的困境，但也总能想到办法走出困境。就像刚刚同学们尝试的那样。其实，我们每个人身上，都有一种特别神奇的“力”，它能让晓辉的学习动力提升到8分甚至更高。只是，有些时候，它处于沉睡状态，需要我们去唤醒。

如何唤醒？只要我们可以找到三个I,当这三个I合在一起时，这种“力”的就可以发挥出它的神奇作用。

现在，就让我们一起在活动中去寻找吧。

1.Iam—积极的自我对话

你知道吗？刚刚的晓辉之所以学习数学的动力那么弱，其中很重要的原因就是因为在一次次失败的数学考试中，他给自己贴上了这样一些标签：我很笨！我学不好数学！我没有资格当数学科代表！我努力是没有用的！每贴一个这样的标签，晓辉的自我力量就会弱下去，最终没有了学习的动力。

怎么办呢？请大家一起想办法。小组讨论：在数学多次考差的这件事情上，晓辉对自己说些什么最能帮助他撕掉身上的这些消极标签？至少写出三句有效果的话。将小组讨论的结果记录在探索单的第一个部分。（2分钟讨论）

问：哪一句最打动你？

问：当你对自己这样说的时候，内心有什么感受？

同学们都很厉害，找到了晓辉最需要的这些语言，这些语言就叫做“积极的自我对话”，当我们学会了“积极的自我对话”，也就找到了第一个I，Iam。我们是一个有着“积极自我对话”的人。

“积极的自我对话”，有一个魔法词，叫做“暂且”，我们来用这个魔法词将晓辉身上的这些消极标签变一变，看看会有什么不同？我很笨—我暂且不够聪明；我学不好数学——我暂且没学好数学；我没有资格当数学科代表——我暂且没当好数学科代表；我努力是没用的——我的努力暂且没有见到效果。

当把这些标签都用上“暂且”这个魔法词时，带给你的感觉有什么不同？——更有希望，更有力量；

是的，它能让我们永远对自己充满希望，这就是一种非常积极的自我对话。

2.Ihave—拥有的外部支持

有了这样的积极地解读，晓辉的心里轻松多了。那第二个“I”是什么呢？

邀请大家参与一个“快问快答”的小挑战，请你先把自己的名字写在工作单第二部分的中间位置，我即将问大家6个问题，每个问题你有10秒钟的时间作答，

这些问题和你生命中一些重要的人有关系，你可以先在脑海中想一想他们的面孔，你的爸爸妈妈以及家中其他的亲人、你的好朋友、还有老师、身边的同学等，待会请你根据问题。将他们的名字填写在相应的序号后面。

问题来了……

（1）当你取得好成绩时，你最想告诉谁？

（2）当你受伤或生病时，谁会照顾你？

（3）当你伤心、难过时，你最想向谁述说？

（4）当你被别人误解时，谁会陪伴、安慰你？

（5）当你学习退步时，谁会向你提供帮助？

（6）生活中，谁是你最想学习的榜样？

看看你写下的这些名字，感受一下，这个网络带给你怎样的感觉？（温暖的，有力量的，不那么孤单）

这个网络就是我们要找的第二个“I”，Ihave—拥有的外部支持。

对晓辉来说，此时，可以有哪些人给他提供支持呢？

——父母、数学老师、班主任、心理老师、好朋友、同班同学

这些支持能给晓