养生重在养肾.ppt

***这类症状还可能会是包括：尿不尽感、排尿时间延长、尿后滴沥不净、尿失禁等，和尿急、尿频、、夜尿次数增多、排尿等待这些症状一起统称为下尿路症状。人人希望健康，个个期望长寿。健康从养生做起，所谓养生，通俗地讲就是，维护身体，保养生命，以达到提高健康水平，延年益寿的目的。--陈刚中医认为人身是以五脏六腑为中心，以经络为纽带，联系五官九窍、气血津液组成一个完整的整体。中医养生强调整体观念，但毕竟养生要有个先后，分个轻重缓急。那么我们在此特别强调：养生先养肾，养肾要护前列腺。肾由于其所含的肾阴、肾阳两方面功能的多样性，包括主藏精、主骨生髓、健脑；主水液代谢，管前后阴，司二便，开窍于耳，其华在发等，使肾脏在决定全身新陈代谢活动中起着举足轻重的作用。肾精肾气肾阴肾阳之间的关系肾精肾气肾阴肾阳化分凉润宁静抑制沉降温煦推动兴奋升发对立协调肾为五脏阴阳之本“久病及肾”之说肾精肾气肾阴肾阳化分肺阴心阴肝阴脾阴胃阴肺阳心阳肝阳脾阳胃阳协调对立五脏之阴气，非此不能滋五脏之阳气，非此不能发肾主宰生长、发育、决定衰老进程。青春期女孩初潮及男孩遗精出现的迟早决定于肾气盛衰，更年期来到的迟早，症状的轻重程度也决定于肾功能的强弱，齿落发脱、形枯健忘、寿命缩短等衰老进程也决定于肾功能的好坏，因此，保健长寿终是想方设法从根本上延迟肾功能的衰退。肾主水

含义：肾主水是指肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。故肾称“水脏”。《素问·逆调论》“肾者水脏，主津液。”肾为五脏阴阳之本，肾阴肾阳有促进脾肺等脏输布水液的作用。肾脏本身就是津液输布和排泄所必须经过的一个重要环节。即肾气的生尿和排尿作用是依靠肾的气化作用:如何理解肾主二便之小便肾主小便，即肾开窍于前阴。肾主水，主持和调节津液代谢，对尿液的生成及排尿影响较大，故肾称“水脏”、肾主小便：肾主水，是指肾中精气之气化作用对体内津液的输布和排泄，维持体内津液代谢的平衡，起着极为重要的调节作用。“肾阴为合”，“合”能使清者上升,复归心肺,以保持体内一定量的水液,并生尿；“肾阳为开”，“开”使浊者下降,流入膀胱,排出体内多余的水液及废物,即排尿。肾阴肾阳平衡,气化作用正常,开合有度,分清别浊,调节水液排泄。生理——开合有度津液代谢平衡，排尿正常；保留足够津液，津液充足。病理：——开合失度开多合少——小便清长，夜尿频数合多开少——尿少、甚至无尿，水肿肾主水肾气不足，固摄无力，如小儿肾气未充，常见遗尿；老人肾气已衰，控制小便的能力减弱，甚则小便失禁；肾阳虚，蒸腾气化无力者，使清者不上升，而小溲多而清澈；或者肾阳虚，无力推动津液输布与排泄者，则尿少，或伴有浮肿，甚尿闭；肾阴不足，津液减少，阳偏亢主开,使浊者下降，使尿少(黄)而利。等不了啦！刚去完，又要去……哎，睡也睡不好:(等的时间越来越长！控制不住，尿裤子了。*尿不尽感*排尿时间延长尿后滴沥不净尿湿鞋急性尿潴留泌尿道感染膀胱憩室，膀胱结石肾积水血尿肾功能衰竭痔疮疝气肾虚危害大一句“肾虚肾亏百病生”明确指出了肾虚的严重危害。但仍然有许多人由于对肾虚缺乏了解，经常轻视肾虚危害。“世人唯知百病生于心，而不知百病生于肾”，它客观的论述肾虚肾亏导致五脏六腑阴阳失衡，出现代谢失调，导致其他疾病的乘虚而入，从而严重威胁人体健康。

医学研究表明，如果男性“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。而女性肾虚的危害也不可忽视，首先，它会让更年期提早现身，其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身躁热，注意力难以集中等，甚至血压上升。此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。

健康三字经?

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空