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《花样滑冰青少年单人滑运动员专项力量训练方法与手段的研究》
一、引言
花样滑冰是一项集技巧、艺术和力量于一体的运动项目，对于青少年单人滑运动员来说，专项力量训练是提高运动表现和竞技水平的关键。本文旨在研究花样滑冰青少年单人滑运动员的专项力量训练方法与手段，以期为教练员和运动员提供有益的参考。
二、花样滑冰青少年单人滑运动员的专项力量特点
花样滑冰青少年单人滑运动员的专项力量主要体现在以下几个方面：一是爆发力，即在短时间内快速释放能量的能力；二是协调性，即将不同部位的肌肉力量协调配合，实现动作的连贯性和稳定性；三是柔韧性，即在保持肌肉力量的同时，保持良好的柔韧性和伸展性。
三、专项力量训练方法
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