幼儿园教育活动设计与指导（体能）课件 模块三 幼儿力量训练.pptx

幼儿园教育活动设计与指导（体能）模块三幼儿力量训练

知识01知识02实训目录Contents力量素质与幼儿力量素质幼儿力量训练的方法与注意事项幼儿力量训练教育活动设计

掌握力量与幼儿力量训练的基础知识。掌握力量训练的科学方法，并且会灵活运用。学生能够运用所学知识，完成幼儿力量训练教育活动的设计并且模拟幼儿教育课堂。【学习目标】模块三幼儿力量训练

力量素质与幼儿力量素质知识01力量素质幼儿力量素质模块三幼儿力量训练

一、力量素质（二）力量素质的分类根据力量素质与运动专项的关系，可分为一般力量与专项力量。根据力量素质与运动员体重的关系，可分为绝对力量和相对力量。根据完成不同体能或活动所需力量素质的不同特点，可分为最大力量、快速力量和力量耐力等。（一）力量素质的定义力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。肌肉工作时以收缩产生的拉力克服阻力。肌肉工作时克服的阻力包括外部阻力和内部阻力。模块三幼儿力量训练

二、幼儿力量素质（一）幼儿力量素质发展过程1.乳儿期2.幼儿早期3.幼儿期模块三幼儿力量训练

二、幼儿力量素质（二）幼儿力量素质的特点1.连续性和阶段性的统一2.存在个体差异性3.从大到小的规律4.从简单到复杂的规律5.从上部发展到下部发展6.从不随意动作到随意动作模块三幼儿力量训练

二、幼儿力量素质（三）幼儿力量训练的重要性和必要性1.促进心肌发达，预防呼吸道疾病2.促进骨骼生长，有助于身高增长3.锻炼身体、大脑，培养优良的意志和品格4.促进食欲，帮助营养吸收5.为其他学习活动打好基础模块三幼儿力量训练

力量训练的方法幼儿力量训练的方法幼儿力量训练的注意事项幼儿力量训练的方法与注意事项知识02模块三幼儿力量训练

一、力量训练的方法静力性力量的训练则主要是在肌肉紧张用力时，其长度不发生变化的力量练习，静力性力量训练一般采用较大重量的负荷以递增重量的方法进行练习。根据肌肉收缩的形式，力量训练主要分为动力性力量训练和静力性力量训练两大类。动力性力量训练的方法主要有强度（负荷重量）、组数、每组重复次数、每组间隔时间等因素，主要类型包括固定阻力练习、等动练习、超等长练习和循环训练。模块三幼儿力量训练

二、幼儿力量训练的方法幼儿力量训练包括走（发展下肢肌肉的力量）、跑（增强下肢肌肉的力量）、跳跃（增强腿部肌肉的力量）、投掷（发展上肢、腰背等肌肉的力量）、钻爬（增强腿部和腰部的力量）、悬垂（发展上肢的力量）、攀登（发展上肢、下肢的力量）以及循环练习法。模块三幼儿力量训练

二、幼儿力量训练的方法（一）通过悬垂进行上肢肌肉力量的训练（二）通过跑步进行下肢肌肉力量的训练（三）通过弹跳进行腿部肌肉力量的训练（四）通过投掷进行上肢及腰背肌肉力量的训练（五）通过循环练习法训练力量模块三幼儿力量训练

三、幼儿力量训练的注意事项（一）掌握力量发育趋势，注意年龄差异（二）合理安排练习强度及密度，注意避免大强度训练（三）训练活动要保障幼儿的健康安全（四）采取多样化的活动形式，以动态训练为主（五）注意幼儿力量素质与专项技术的区别模块三幼儿力量训练

幼儿力量训练教育活动设计提出任务任务准备任务实施任务实施示例实训模块三幼儿力量训练

一、提出任务准备一节幼儿力量训练课1.基本要求1）通过幼儿力量训练课，促进幼儿肌肉发育、力量增长，增强幼儿的体质。2）密切关注不同幼儿个体发育情况，灵活调整训练强度。3）保障幼儿体能活动安全。2.提升要求1）通过力量训练课，提高幼儿集体活动的组织性、纪律性，提高团队合作能力。2）课程设计丰富多彩，能够激发幼儿对力量训练课的兴趣。模块三幼儿力量训练

二、任务准备1.教师分组或者同学们自由组合（4-6人一组为宜）。2.教师结合示例进行讲解。3.学生以组为单位对示例进行研讨，充分了解每个示例的设计思路，查找资料，确定设计方案。4.学生准备活动所需的器械（可以自制简易器械供讲解展示用）模块三幼儿力量训练

三、任务实施1.教学设计根据小组讨论结果，填写教学活动设计方案表（表附后）。2.教学展示以小组为单位，根据教学活动设计方案表，一位学生扮演老师，根据教学活动设计可以有助教等角色，其他学生扮演幼儿，完成5-10分钟的教学展示。3.评价反思教师组织学生自评、小组互评，教师总结评价本节幼儿力量练课的课堂效果，并提出改进意见。模块三幼儿力量训练

四、任务实施示例（示例一）1.活动名称中班动作发展活动“小小消防员”。2.活动目标1）知识技能目标：幼儿