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增强你的适应能力

——适应与开展中的心理调适;课前热身：心理小测试;心理小测试：新兵心理适应能力的测试;心理小测试：新兵心理适应能力的测试;心理小测试：新兵心理适应能力的测试;心理小测试：新兵心理适应能力的测试;心理小测试：新兵心理适应能力的测试;心理小测试：新兵心理适应能力的测试;心理小测试：新兵心理适应能力的测试;心理小测试：新兵心理适应能力的测试;理解适应与开展;理解适应与开展;;不适应的原因分析;我是今年刚入伍的新战士，小时候看过王宝强演的《士兵突击》，心里十分崇敬解放军，向往军队的生活，希望长大后自己也能像许三多一样参军报国。现在终于如愿以偿。但入伍以后我发现现实的部队生活与我看到的和想象中的差异很大，现实生活中的班长和电视的班长完全不一样，非常严肃，长得也不帅，没有亲和力。集体宿舍的生活和过去的家庭生活大不一样，各方面我都感到很不适应……这一切使我的情绪变得消沉起来，我的军旅生活真不知该怎样起步？;心理专家的建议：;我是名重点大学的大一学生，在学校各个方面都表现优异，为了想让自己得到更多磨练，选择来参军，体验尝试一下部队的生活。来到部队以后，发现自己不再是出类拔萃的“尖子生”，不再是干部骨干，没有受到班长，指导员的宠爱，和战友们相比，我在各方面都表现平平，这与我在上学时代截然不同。我开始疑心自己的能力，对未来也不再满怀希望，变得既不服气别人，又不满意自己。我该怎么办呢？;;我是刚入伍的新兵，其实当兵不是我自愿来的，来到部队后很迷茫，非常抵触这里的环境和人，不想和任何人说话，不想训练，不想叠被子。突然没有了人生目标，没有了前进方向，整天懒懒散散，没有激情。不仅如此，我周围的一些战友也有同感。不知来到部队到底能学到什么，在部队里成长和收获是不是一辈子都够用了。如果不是这样，我应该怎样立志和规划自己的人生目标？怎样让自己接受这里的生活。;其实参军只是另一场旅途的起点，我们需要为自己找一个目标！

先从短期目标开始……;1.慎重选择，选择人生目标要切合自己的??际。目标不要空洞，也不要超出自己的现有能力太多，跳一跳摘桃子。

2.目标一旦选择，就不能再三心二意，要持之以恒，发奋努力。;目标确实定应该是在力所能及的范围内再稍作努力就可以到达。目标太高，连跳数次仍然摘不到桃子，人们会认为努力也是白费力儿，最终丧失信心；目标太低，无须跳就能摘到桃子，就使人们失去了跳的动力，不利于开掘潜能。所以目标太高或太低都不利于个体才能的有效发挥。;非洲猎豹的故事;刚离家来到部队时，一切都充满了新奇，加上每天既要训练，又要参加理论学习，忙的不亦乐乎，根本来不及想家。待一切都归于平静后，或者疲惫、或者被班长批评受了委屈的时候，想家的思绪便一下子冒了出来。亲切和蔼的爸爸妈妈，亲如兄弟姐妹的高中同学、朋友……一个个亲切的影子经常在我的脑海里浮现，我也越发感到自己很孤独。我该怎么做才能减轻想家的思绪？;〔1〕要理解接纳想家的心理。

〔2〕要广泛结交新朋友。

〔3〕在学习之余多参加集体活动。

〔4〕和战友们多挖掘、交流军队新生活的亮点。;现在该学会一个人走了。。。;既然不能驾驭外界，我就驾驭自己；如果外界不适应我，那么我就去适应他们。

——蒙田;适应与开展的途径和方法;当你沉湎于玩手游时，请记住;2、学会与人相处;3、学会独立生活;3、学会独立生活;3、学会独立生活;3、学会独立生活;你和十字架的故事;“我和十字架的故事”带给我们的警示;训练营：设定目标的自我练习;训练营：设定目标的自我练习;训练营：设定目标的自我练习;训练营：设定目标的自我练习;向着自己的目标奋力前行吧！

成功必将属于你！