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2024年广西中小学寒假放假时间（几时）

2024年南宁中小学寒假放假时间

1、寒假:1月22日至2月18日共28天，其中2月10日为农历大年初一。

2、下学期2024年2月19日开学上课。

2024年来宾中小学寒假放假时间

寒假从2024年1月27日至2024年2月24日，共29天。

2024年玉林中小学寒假放假时间

寒假时间：义务教育阶段学校共29天(2024年1月27日至2024年2月24

日);普通高中共25天(2024年1月31日至2024年2月24日)(注：2024年2

月10日是春节)。

中小学生寒假居家体育锻炼指南

1.健康安全提示

1、锻炼时每组间歇时间和练习组数，可根据自身体能状况进行调整。

2、每次运动中组间歇后，可少量饮水。

3、每次运动前后不要大量饮食，每天运动时间规律。

4、运动中如果胸口发闷或头发晕，应该马上把强度降下来，不要完全停下，

继续走动放松。

2.运动项目与内容

每天选择2-3项内容，练习30分钟左右

初一至初三

1)俯卧撑：15-25次(女生可用跪撑)

2)平板支撑：1-2分钟

3)仰卧举腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6、原地单(双)脚提踵20次

7))快速高抬腿50次

8)开合跳20-25次

注：从1-8项中选取4-5项循环练习3-4组。

最后整理放松，拉伸肌肉。

初四学年

1)俯卧撑：15-25次(女生可用跪撑)

2)平板支撑：1-2分钟

3)仰卧举腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6)原地单(双)脚提踵20次

7)快速高抬腿50次

8)开合跳20-25次

9)跳绳1分钟、1分半钟各4组，间休45秒

10)坐位体前屈专项练习5-10分钟

注：从1-8项中选取4-5项循环练习3-4组，9、10项每天坚持练习。

最后整理放松，拉伸肌肉。

关于小学生假期阅读书籍

五年级下册:

必读:

1.《论语》孔子著

2.《呼兰河传》萧红著

3.《西游记》吴承恩著

4.《尼尔斯骑鹅旅行记》[瑞典]拉格洛芙著

5.《假如给我三天光明》[美]海伦·凯勒著

选读:

1.《上下五千年》林汉达编著

2.《女儿的故事》梅子涵著

3.《故事中的数学》谈祥柏著

4.《活了一百万次的猫》(绘本)[日]佐野洋子著

5.《蓝色的海豚岛》[美]斯·奥台尔著

6.《苦儿流浪记》[法]埃克多·马洛著

7.《永远讲不完的故事》[德]米切尔·恩德著

8.《屋顶上的小孩》[美]奥黛莉·克伦毕斯著

9.《神秘岛》[法]儒勒·凡尔纳著

六年级上册:

必读:

1.《三国演义》罗贯中著

2.《城南旧事》林海音著

3.《漂亮老师和坏小子》杨红樱著

4.《鲁滨逊漂流记》[英]丹尼尔·笛福著

5.《汤姆索亚历险记》[美]马克·吐温著

选读:

1.《第三军团》张之路著

2.《放慢脚步去长大》章红著

3.《狼图腾》姜戎著

5.《我能跳过水洼》[澳]艾伦·马歇尔著

6.《克雷洛夫寓言》[俄]克雷洛夫

7.《哈利波特》系列[英]J·K·罗琳著

8.《追风筝的人》[美]卡勒德·胡赛尼著

9.《福尔摩斯探案集》[英]柯南·道尔著

六年级下册:

必读:

1.《格列佛游记》[英]乔纳森·斯威夫特著

2.《今天我是升旗手》黄蓓佳著

3.《少女的红发卡》程玮著

4.《老人与海》[美]海明威著

选读:

1.《蓝调江南》金曾豪著

2.《希利尔趣讲艺术史》[美]V.M.希利尔著

3.《绿山墙的安妮》[加]露西·莫德·蒙哥马利著

4.《阁楼上的光》(诗集)[美]希尔弗斯坦著

5.《居里夫人自传》[法]玛丽·居里著

6.《谁动了我的奶酪》[美]斯宾塞·约翰逊著

7.《诺贝尔奖获得者与儿童对话》[德]贝蒂娜·施蒂克尔编

8.《热爱生命》[美]杰克·伦敦著

9.《写给孩子的哲学启蒙书》[法]碧姬·拉贝著

小学生寒假作文

我的妹妹，身高1050毫米左右，头发像一道飞流直下的瀑布，乌黑发亮的

眼睛镶嵌在小小的