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《健身锻炼方法与评定》课程教学大纲
（Methodandevaluationofbodyexercise）
一、 课程基本情况
开课单位：体育系
课程代码：044034
课程学时：32
课程学分：2
考核方式：考试
先修课程：社会体育概论
适用专业：2013级社会体育指导与管理专业
教材与教学参考书：
《健身锻炼方法与评定》，杨霞，广西；广西师范大学出版社,2005.
《健身健美运动》，张先松，北京；高等教育出版社,2005.
《肌肉健美训练图解》，李振华，济南；山东科学技术出版社，2012.
二、 课程的性质、任务和目的
《健身锻炼方法与评定》是体育系学生的专业必修课程，通过本课程的学习可以使学生掌握健身锻炼的基本原理和方法，理解健身锻炼的评定指标，从而更好的为社会体育专业学生从事社会体育指导打下基础。本课程以促进全民健康为出发点,通过介绍运动与营养、运动与健康、运动与安全等方面的知识，指导人们形成健康、安全、科学的生活方式与锻炼习惯。
三、 课程内容、基本要求和学时
（-）课程内容和基本要求
第一章健身锻炼的目标体系（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
第二章健身锻炼的动机（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
第三章健身锻炼与健康（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
第四章健身锻炼与主要疾病防治（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
1.掌握对案例分析的方法
第五章健身锻炼与适宜的体重（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
第六章健身锻炼与心理健康（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
第七章健身锻炼与压力缓解（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
第八章健身锻炼与社会适应能力（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
第九章健身锻炼与生活方式（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
第十章健身锻炼的组成和结构（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
第十一章健身锻炼的行为转变和计划（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
第十二章健身锻炼前的健康检查（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
第十三章健身锻炼过程中的监控（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
第十四章健身锻炼的效果评价（2学时）
第一节相关调查及思考（1学时）
第二节相关理论及案例分析（1学时）
第十五章知识拓展（4学时）
第一节健身房的参观与考察（2学时）
第二节体育活动制定的练习与讨论（2学时）
（二）学时分配
章次
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
十一
十二
十一：
十四
十五
合计
学时
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
4
32
四、教学手段和教学方法
多媒体、板书；讲解法；示范法；分组教学法；教学比赛法。
五、其他说明无
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