《第十六课 情绪管理ABC》教学设计2023—2024学年初中心理健康北师大版(2015)七年级全一册.docx

第十六课情绪管理ABC

类别

?新授课?讲评课

教学目标

让学生了解情绪的基本观点和类型。

学习情绪管理的基本方法，包括认知重构、积极心态、情绪调节等。

培养自我情绪管理能力，提高自我认知和自我控制能力。

教学准备

准备额外的阅读材料，如案例研究、情绪管理的小故事或文章。

制作或收集与情绪管理相关的图表、图片或视频资料

教学重难点

重点：情绪管理的方法和技巧，包括如何调整认知、保持积极心态、运用适当的情绪调节策略等。

难点：自我情绪管理的实践，即在实际生活中如何运用所学的方法和技巧，达到良好的情绪调节效果。

教材分析

教材围绕情绪ABC理论进行构建，这是一种常用的情绪管理模型。

教材内容包括情绪的成因、影响以及如何通过认知和行为策略来管理和调节情绪

教学过程

一、课程导入

活动：情绪大富翁

准备：

准备一个“情绪大富翁”棋盘，棋盘上有不同的情绪激发事件（如考试失败、朋友争吵等）。

每个学生准备一个小棋子。

步骤：

学生轮流掷骰子，根据骰子上的点数前进相应的步数。

当棋子落在某个情绪激发事件上时，学生需要描述自己遇到类似事件时的情绪反应。

讨论：

引导学生讨论：为什么面对相同的事件，不同的人会有不同的情绪反应？

引出课题：情绪管理ABC模型。

二、情绪管理ABC模型讲解

活动：ABC连连看

讲解：

介绍情绪管理ABC模型的基本概念：激发事件（A）、信念（B）和情绪后果（C）。

解释每个部分的含义和作用。

示例：

提供一个具体案例，如“小明在考试中得了低分”。

分析A（激发事件）：小明考试得了低分。

探讨B（信念）：小明可能认为“我很笨，永远都考不好”。

展示C（情绪后果）：小明可能感到沮丧、自卑。

连连看：

在黑板上画出ABC三个圆圈，分别写上A、B、C。

学生分组，每组选择一个案例，将A、B、C三个部分用线条连接起来，并解释其关系。

三、情绪管理ABC模型实践（约40分钟）

活动一：情绪日记

准备：

分发情绪日记本，每个学生一本。

步骤：

学生记录自己最近遇到的一个情绪激发事件（A）。

写下自己当时的信念（B）和情绪后果（C）。

分享：

学生自愿或抽签分享自己的情绪日记。

其他学生尝试用ABC模型来分析并提出改进建议。

活动二：角色扮演

准备：

准备一些常见的情绪激发事件场景，如“与朋友争吵”、“被老师批评”等。

分配角色和道具。

步骤：

学生分组，每组选择一个场景进行角色扮演。

在表演过程中，注意表现A、B、C三个部分。

讨论：

表演结束后，引导学生讨论：如何通过改变信念（B）来改善情绪后果（C）？

鼓励学生分享自己的见解和想法。

四、情绪管理技巧拓展

活动：情绪调节工具箱

讲解：

介绍一些常见的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等。

强调这些技巧可以帮助我们更好地管理情绪。

实践：

学生分组，每组选择一个情绪调节技巧进行实践。

实践结束后，分享自己的感受和体验。

制作工具箱：

引导学生制作一个“情绪调节工具箱”，将学到的技巧整理在一起。

鼓励学生随时使用工具箱中的技巧来管理自己的情绪。