孕妇生活护理—饮食护理（母婴护理）.pptx

孕期饮食护理

孕期营养的重要性孕期营养对胎儿的影响营养充足可使胎儿发育良好营养不良易导致胎儿异常、新生儿死亡率增高、胎儿畸形、低体重儿等孕期营养对孕妇的影响营养充足可增强孕妇的抵抗力营养不良不利于孕妇体能的补充

不同孕期的饮食要求孕早期遵循孕妇喜好饮食要易于消化注意少食多餐餐次食品早餐馒头、煮鸡蛋、酸奶、鲜橙加餐杏仁、葡萄午餐米饭、糖醋鱼、清炒荷兰豆、西红柿蛋汤加餐黑芝麻糊、苹果晚餐面条、胡萝卜丝炒肉、菜心、豆腐鱼头汤加餐饼干、牛奶孕早期一日三餐实例加餐黑芝麻糊、苹果

不同孕期的饮食要孕中期及时补充营养增加主食含量增加优质蛋白食品增加蔬菜、水果增加补充含铁食物孕中期一日三餐实例餐次食品早餐肉末卷、煮鸡蛋、小米红豆粥加餐酸奶、面包片午餐米饭、糖醋鱼、蒜蓉油麦菜、豆角炒鸡蛋加餐鲜橙、核桃仁晚餐豆干炒牛肉、海米煲娃娃菜加餐面包片、牛奶加餐鲜橙、核桃仁

不同孕期的饮食要求孕晚期增加蔬菜食量增加钙质的补充孕晚期一日三餐实例餐次食品早餐肉丝鸡蛋面加餐牛奶、杏仁、苹果午餐米饭、白萝卜门排骨、菜心加餐桔子、核桃仁晚餐芹菜炒肉、生菜、黑豆煲鱼汤加餐饼干、牛奶加餐桔子、核桃仁

总结：孕期营养固然重要，但不能盲目补充。在保证孕妇营养同时，还要合理搭配。做到“四多”、“三少”、“二禁”、“一忌”。四多：多吃奶、蛋、鱼、肉多吃新鲜蔬菜和水果多吃粗粮细致食品多吃豆类、核桃、花生、芝麻等食品三少：少吃甜食少吃油脂过多的食物少吃过咸食物二禁：禁吃不洁食品禁吃污染食品一忌：忌刺激性饮料、食品的摄入