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心理健康课心得体会（精选3篇）

【第1篇】心理健康课心得体会

在大学生活的第一课，我们听了一次关于心理健康教育的讲座，

在讲座中我受益匪浅，对于心理方面又有了一种新的认识。

我认为，从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续

的心理状态。

那么，从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内

容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，

能适应社现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应

力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、

生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整

与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、

能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能

有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足

个人的基本需求会，与社会保持同步。

具体说来，我觉得就是一个心态问题。遇到危难、挫折、打击

等时心理应对的反应和行为上的表现；理解和解决问题的态度和角

度；个人人生观的规划和个人社会道德原则等。总之，无伤社会良德、

无伤大雅，关心身边人事，自己过得开心生活态度健康，就是心理健

康的人。

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心理学家认为，有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起

的。而对心理健康影响最大的是被动的精神状态。处于这种状态的人

缺乏主动精神，不易适应环境，或怨天尤人，或自怨自艾。应该尽快

地从这种状态中解脱出来。情绪有如下表现：愤怒、害怕、不安、爱

憎、得意、沮丧、迷恋、同情、羡慕、怡然……健康的人都在不同程

度上体验过这些情绪，但要有所节制，过分和不分场合都是不好的

那么在大学我们应该如何保持心理上的健康呢？首先要多与人

交流，切忌把自己闭锁起来。

其次，要面对生活，做你力所能及的事，不要抱不切实际的幻

想。

第三，改善与他人的关系，勿使他人对你抱有奢望，也勿对他

人抱有奢望；坦荡地指出他人的缺点，而不把他人的过失记恨在心，

也不要让相互关系中的不协调因素影响相互间的接触。

第四，正视你面临的问题，不要欺骗自己。

第五，开阔你的兴趣，当做某些事情失败时，要通过其它兴趣

来恢复自信心。

第六，允许他人比你更成功，更有能力。要明白在各种努力之

中，你所选择的并不一定是最好的。最后还要记住，生活的是很长的，

既要有长期目标，又要认认真真地度过每一天。怎样避免心理失衡造

成心理失衡的原因很多，也很复杂，且因对象的不同而各有各异。大

抵来说，需要得不到满足，愿望不能实现，经受不了挫折，适应不了

环境，处理不好人际关系，恶疾缠身，久病不愈等等，都是心理失衡

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的诱发因素，那么，心理失衡是可以预防的。

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那么讲座老师说：为了消除当代大学生的心理问题，她的建议

是：

1、培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自

我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高

对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，

采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。

2、养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学

研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、

坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学担较重，

心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的

学习、锻炼、休息，使生活有规律。

3、加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整

认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生在学

生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

4、积极参加业余活动，发