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心理健康教育教案(精选

一、教学内容

本节课选自《中学生心理健康教育》教材第四章第三节，主题为

“情绪管理与调节”。内容包括情绪的类型、情绪对身心健康的影响、

情绪调节的方法和技巧等。

二、教学目标

1.让学生了解情绪的类型，认识到情绪对身心健康的重要性。

2.使学生掌握情绪调节的方法和技巧，提高情绪管理能力。

3.培养学生积极向上的心态，增强心理素质。

三、教学难点与重点

难点：情绪调节的方法和技巧。

重点：情绪的类型、情绪对身心健康的影响、情绪调节的重要性。

四、教具与学具准备

1.教具：多媒体课件、情绪卡片、心情日记模板。

2.学具：笔记本、笔。

五、教学过程

1.导入：通过分享一个实践情景，引发学生对情绪管理的思考。

2.新课内容讲解：

（1）情绪的类型：展示情绪卡片，让学生认识并区分四种基

本情绪：喜、怒、哀、惧。

（2）情绪对身心健康的影响：分析积极情绪和消极情绪对身

心健康的作用，引导学生认识到情绪调节的重要性。

（3）情绪调节的方法和技巧：介绍注意力转移法、合理宣泄

法、自我暗示法等方法，并通过实例讲解如何运用。

3.随堂练习：

（1）让学生分组讨论，分享自己在生活中遇到的情绪困扰及

解决方法。

（2）每组挑选一个最具代表性的案例，进行课堂分享，全班

同学共同讨论解决方案。

4.例题讲解：

（1）小华因为一次失败，心情低落，影响了学习。请运用情

绪调节方法，帮助小华走出困境。

（2）小芳在遇到困难时，总是容易紧张和焦虑，请为她提供

一些缓解紧张情绪的方法。

六、板书设计

1.情绪的类型

2.情绪对身心健康的影响

3.情绪调节的方法和技巧

七、作业设计

1.作业题目：

（1）请结合自己的生活经历，写一篇关于情绪调节的心得体

会。

（2）运用所学情绪调节方法，帮助身边的朋友或家人解决情

绪困扰。

2.答案：

（1）心得体会：要求学生真实反映自己在情绪调节方面的体

会和收获。

（2）解决方案：要求学生针对具体案例，提出切实可行的情

绪调节方法。

八、课后反思及拓展延伸

1.反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的

反馈，调整教学方法。

2.拓展延伸：

（1）推荐学生阅读有关情绪管理的书籍，加深对情绪调节的

认识。

（2）组织一次关于情绪管理的主题活动，让学生在实践中提

高情绪管理能力。

重点和难点解析

1.教学难点与重点的明确；

2.教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习；

3.作业设计中的题目和答案；

4.课后反思及拓展延伸。

一、教学难点与重点

教学难点：情绪调节的方法和技巧。

1.注意力转移法：引导学生将注意力从不愉快的事情上转移到其

他有趣、有益的事物上，如进行户外活动、听音乐、绘画等。

2.合理宣泄法：教师应指导学生找到合适的宣泄方式，如倾诉、

运动、写日记等，以减轻情绪压力。

3.自我暗示法：培养学生用积极的话语进行自我暗示，增强自信

心和应对困难的能力。

二、教学过程

1.实践情景引入：通过分享小明因考试成绩不理想而情绪低落的

案例，引发学生对情绪管理的思考。

补充说明：教师应选择贴近学生生活的案例，让学生产生共鸣，

激发学习兴趣。

2.例题讲解：

（1）针对小华因失败而心情低落的问题，教师可引导学生运

用注意力转移法、自我暗示法等方法，帮助小华走出困境。

（2）针对小芳遇到困难时紧张焦虑的问题，教师可介绍深呼

吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮助学生缓解紧张情绪。

3.随堂练习：

补充说明：教师应鼓励学生积极参与讨论，分享自己的情绪困

扰和解决方法，以提高课堂互动性。

三、作业设计