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《瑜伽对中年女性主观幸福感的影响_焦虑的中介作用》

瑜伽对中年女性主观幸福感的影响_焦虑的中介作用一、引言

随着现代社会生活节奏的加快，中年女性的身心健康问题日益凸显。瑜伽作为一种融合身心健康的传统练习方式，其益处逐渐被广大女性所接受。本文旨在探讨瑜伽对中年女性主观幸福感的影响，并进一步分析焦虑在其中的中介作用。通过文献回顾、实证研究、数据分析及结论归纳，以期为中年女性身心健康和幸福感的提升提供理论依据和实践指导。

二、文献回顾与假设提出

（一）文献回顾

1.瑜伽的身心健康效益：多项研究表明，瑜伽能够有效地减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠质量等。

2.中年女性的主观幸福感：中年女性面临诸多生活