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高尿酸的健康宣教

1.尿酸高饮食注意哪些

2.尿酸高应该怎么办呢？

3.尿酸高的人，饮食要注意这6个方法，帮你排出多余尿酸

4.怎么治疗高尿酸血症？需要注意什么？

尿酸高饮食注意哪些

尿酸高的患者，饮食需要注意以下几方面

一、避免或者减少摄入高嘌呤食物。比如动物内脏和豆制品。同时需要减少

高胆固醇的摄入。

二、禁酒，尤其是啤酒。

三、患者可多吃低嘌呤食物，比如牛奶、鸡蛋类，还有新鲜蔬菜和水果。

四、保证饮水量，每日饮水2000毫升以上，这样有利于尿酸的排出。

生活方式改变是治疗高尿酸血症的核心，包括健康饮食、戒烟、戒酒、坚持

运动和控制体重。已有高尿酸血症、痛风、有代谢性心血管疾病危险因素及中老

年人群，饮食应以低嘌呤食物为主，如各种谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制

品、鸡蛋等，严格控制嘌呤含量高的食物如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、

啤酒，其次为海味、肉类、豆类等。蛋白质摄入量应限制在每日每千克标准体重

1g左右，避免诱发因素。鼓励多饮水，每日尿量应在2L以上补充

多补充水分

为了防止痛风形成之后对人体健康造成影响，在饮食过程中应该多补充水分，

这是促进尿酸排泄，提高身体循环能力有效的措施。在饮食过程中水分及时补充

了，身体可以将多余的水分排泄出来，通常对尿酸浓度降低有帮助。因此平时应

该多吃富含水分的食物，多饮水，这样才能够达到良好的养护效果，让尿酸浓度

降下来。

多吃利尿食物

如果尿酸过高，应该多吃促进尿酸排泄的食物，特别是一些利尿食物可以多

吃，这些食物摄入之后水分排泄速度快，可以将体内多余的尿酸排泄出来，这也

是改善痛风比较有效的方法。如果身体循环能力降低，尿酸浓度持续增高，有可

能会让痛风形成，这样就无法保持身体健康状态。

多吃清淡食物

一般有痛风正在影响健康，需要通过正确的饮食降尿酸及时排泄出来。如果

可以在饮食过程中多吃新鲜的蔬菜和水果，通过补充这些营养物质提高抵抗力，

带来的好处也比较明显。很多人大量进食肉类食物，有可能会让尿酸水平升高，

这样痛风可能又会出现而影响身体健康。

少吃高嘌呤食物

已经有痛风正在降低生活质量，饮食过程中应该少吃高嘌呤食物，高嘌呤食

物种类比较多，像常见的海鲜、啤酒、动物内脏都应该远离，这些高嘌呤食物摄

入过多会导致体内产生的尿酸增多，这样尿酸排泄速度缓慢，痛风可能会加重。

少吃高糖食物

已经出现尿酸过高的情况，应该远离高糖食物，很多人在痛风出现之后高糖

食物大量摄入，这些糖分在排泄的过程中还会导致尿酸排泄受阻，尿酸水平升高

之后可能会引发痛风，因此需要注意正确的饮食原则，少吃高糖食物。

少摄入酒精痛风形成应该远离酒精，做到滴酒不沾。很多人在饮食过程中总

是爱喝酒，除了刺激身体之外还可能会导致痛风加重。部分酒精饮品含有嘌呤物

质多，在改善痛风过程中应该远离酒精饮品。

尿酸高应该怎么办呢？

高先生之前做了一个检查，得了高尿酸，主要是因为自己平时生活习惯不好

导致的，平时特别喜欢吃一些大鱼大肉。

医生也嘱咐了他，让她平时多吃一些素食，不要经常吃太多大鱼大肉，碱性

食物平时可以多吃一些。

碱性食物里面含有一些营养物质，会让身体里面的尿酸增加，对身体的好处

很多。

01、高尿酸的含义

如果身体里面的尿酸特别多，嘌呤增加，嘌呤在代谢的时候出现问题，这就

很容易得慢性疾病。

我国有很多人都得了高尿酸，而且人数还在不断的增加，男性的人数比女性

还要多。

而且还有一些沿海地区，经常有人得高尿酸，人数还是比较多的，比内陆的

人还要多。

这主要是因为饮食习惯不好导致的，所以平时要注意自己的饮食。

在刚开始的时候，病症还不是特别明显，尿酸的水平也是特别不正常的，而

且尿酸也在不断的升高。

有一些人尿酸水平没有办法控制，就很容易得风湿，得肾炎的几率也是特别

高的，而且还容易出现尿结石，这个时候就要引起注意。

02、这些原因会得高尿酸

如果尿酸在代谢的时候出现了问题，没有办法代谢出去，在身体里面进行堆

积，就很容易让自己尿酸升高。

还有一些人生下来的时候，尿酸就没有办法代谢，而且自己的免疫力特别低，

所以尿酸就很容易受到一些阻碍，没有办法正常的代谢，身体里面就会堆积很多

尿酸。