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2023年立夏什么时候入伏范文三篇

第一篇:2023年立夏什么时候入伏2023年入伏的日期：2023年07月16

日，星期六，壬寅年（虎年）六月十八。

2023年三伏天伏时间表

初伏：2023年7月16日-2023年7月25日，共10天。

中伏：2023年7月26日-2023年8月14日，共20天。

末伏：2023年8月15日-2023年8月24日，共10天。

入伏时间从哪天算起

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可

以用夏至三庚这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个庚日算

起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行干支纪

日法，用10个天干与12个地支相配而成的60组同的名称来记日子，循环使

用。

每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的庚字是甲、乙、丙、丁、戊、己、

庚、辛、壬、癸10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开

始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第

1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚

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日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年

份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

入伏吃什么

馄饨饺子

俗话说：七月份的尾巴，八月份的前奏;天气也随之进入了伏季，酷夏难耐

我们怎样应对呢，首先还应当从饮食开始，不同的地区在入伏吃什么是有不同

的讲究的。北方在伏天多吃面，在头伏吃饺子也成为传统习俗了；而南方人入

伏时吃的东西不象北方那样整齐划一，而是各有不同，略举一二：上海头伏馄

饨二伏茶，杭州头伏火腿二伏鸡南昌头伏吃鸡二伏鸭，湖南与江西比邻，

头伏也是吃鸡。上海人平时就喜欢做大馄饨吃，入伏了还是吃大馄饨，显示了

其节俭的民风。杭州人吃的是鼎鼎有名的浙江金华火腿，也在情理之中。头伏

吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子

在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

吃面

六月伏日食汤饼，名为辟恶。五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应

辟恶。这是迷信说法。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰

富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。伏天除了喝热汤面，还可以

吃过水面。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，

而且败心火。伏里还可以吃炒面。所谓炒面，是用锅将面粉炒干、炒熟，

然后用水加糖拌着吃。这种吃法汉代已有。唐宋时更为普遍，不过那时是先炒

熟麦粒，然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大

肠。

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牛肉面

吃火腿

杭州人头伏火腿二伏鸡。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。

火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不

足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑

祛病。火腿熬汤也有清补作用，还可以加点番茄之类富含维生素C的食物，以

消除腌食致癌的顾虑。火腿还有加速伤口愈合的功效，现在还把其用于外科手

术后的辅助食品。

入伏饮食注意事项

补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，

表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为夏季情感障

碍。因此，去火也是夏日食补的必备功课。

夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛

奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是去火良品。狗肉、鸭肉更是夏季

大补之良方。

新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此

时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各

半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食

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而不厌。

胡萝卜、柠檬、苋