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篮球兴趣小组活动资料收集
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篮球兴趣小组活动记录
时间地点主持人班级
活动内容
1、组建兴趣小组。
2、纪律以及安全教育。
3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
4、分组自由投篮练习。
内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（中远距离为主）分开练习。
环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3分钟中
距离投篮破记录赛。
教师对投篮动作进行指导。
5、移动。
滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步；4点滑前移动触球，5人一组，轮换
练习，低重心快速滑前；30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守
姿势；横场影子相随跑；
6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑
6、放松按摩（回家洗热水澡）
篮球兴趣小组活动资料收集
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活
动
效
果
篮球兴趣小组活动记录
时间地点主持人班级
活动内容
篮球兴趣小组活动资料收集
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1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、分组投篮练习。
自由分散原地跳投；成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步
动作，脚尖指向球篮等；3分钟中距离投篮破记录赛。
3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑
，变向跑，注意眼睛看来球方向
4、休息10分钟
5、纵场传接球上篮（2人/3人），2人时加一人进行一防二练习，
只防有球者。
6、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防
守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球；3人一组传球断球
练习，断球者位于侧后约2米。
7、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑
8、放松按摩
活
动
效
果
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篮球兴趣小组活动记录
时间地点主持人班级
活动内容
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、投篮练习。
2人一组，外线运球挡人后分球投篮；运球即停即起投篮；3分钟中距离
投篮破记录赛。
3、运球过障碍柱上篮/跳投
4、休息
5、纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。
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6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑
7、放松按摩
活
动
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