部编版道德与法治一年级上册第9课作息有规律 第2课时 课件.pptx

作息有规律第9课第三单元养成良好习惯（部编版）一年级上第2课时

新知导入同学们，你是不是“起床困难户”？一位妈妈曾经问：“家里小学生早上起床困难，每天要喊无数遍才行，经常都是踩点到学校。我的情绪已经处于崩溃的边缘了，有什么好办法或建议吗?”

新知讲解那今天就和老师一起来找找早睡早起的小妙招吧！

新知讲解早睡小妙招1.每天在相同时间上床睡觉。保持规律的睡眠时间表是做到早睡早起的关键。设定一个睡觉时间表，每天紧守，并且在周末也保持相同的睡眠时间表。这将帮助我们的身体适应自然的生物钟。2.创造适合睡觉的环境。比方说黑暗的房间。3.白天适当增加体育锻炼时间。

新知讲解早起小妙招1.请小闹钟来帮忙……2.我请爸爸来喊我3.用手机定一个自己喜欢听的铃声，来叫醒自己

新知导入视频：猪多多的做法

新知讲解儿歌爸妈教我早些睡，闹钟叫我按时起，生活学习有规律，健健康康真神气。

新知讲解小调查：你能一个人睡吗？

新知讲解我们小学生独自睡觉的好处有哪些？1、养成良好的睡眠习惯2、有利于孩子独立自主意识的发展3、有利于发展孩子的安全感4、有利于孩子的身体健康

新知讲解有些同学早就自己睡了；有些同学还没有呢？所以妈妈建议说：我长大了，可以一个人睡了。

新知讲解刚开始，可以让家人陪一会儿，几天就习惯了……我能一个人睡

新知讲解我能一个人睡还可以，和哥哥说着开心的事，不知不觉就睡着了。或者放个自己喜欢的玩偶在身边，就像好朋友在陪伴一样温馨，也会很快入睡。

新知讲解我能一个人睡如果感觉孤独，我们还可以开会儿小夜灯，这样就不怕黑了。这么多的小妙招，今晚你就试试自己睡吧！

新知讲解视频：学会自己独立睡觉