运动健身技术指导-老年康体指导 初 级 项目 二-1729700999619.pptx

老年康体指导(初级)民政部培训中心北京中民福祉教育科技有限责任公司2020年7月北京fuzhijiaoyu@126.com010-5264.97406159.1716/0971/1732运动健身技术指导项目二

任务三指导自理老年人主动学练运动健身技术

指导自理老年人主动学练运动健身技术李奶奶经过运动健身的安全性评估后，康体指导师小王认为李奶奶可以参加运动健身活动，且经过体适能客观指标的测量，了解了李奶奶的体适能状况，李奶奶了解一定的运动增进健康的原理，也看了康体师展示的技术动作，接下来康体师指导并协助老年人进行相关技术动作的练习。【任务情境】

为自理老年人讲解运动健身技术增进健康的原理和功效【任务实施】一、任务流程任务分析01工作准备02实施过程03效果评估04

指导自理老年人主动学练运动健身技术二、实施步骤1、任务分析（1）主要健康问题A老年人初步了解运动项目B准备指导并协助老年人开展运动健身项目

指导自理老年人主动学练运动健身技术2、工作准备（1）物品准备序号名称规格单位数量备注1运动计划表份12秒表个13白色手套副14黑色签字笔支15A4记录纸张若干6标准急救医药箱组17免洗洗手液瓶18便携式除颤仪组19记号笔黑色只110一次性水杯个1

指导自理老年人主动学练运动健身技术（2）环境人员准备1室内运动环境：一张桌子、两把椅子、饮水机一台，干净、整洁、安全、空气清新、无异味，运动项目器材完备环境2穿着运动装，熟练掌握增进自理老年人健康的运动健身技术动作康体指导师3神志清醒，情绪稳定，身心放松，自带毛巾、水瓶（水杯）。需要穿适合的运动鞋、运动服，并确定运动前身体状况良好，无不适。刚从室外进入室内的老年人需静坐休息10~15分钟自理老年人

指导自理老年人主动学练运动健身技术3、实施过程步骤流程主要内容工作前准备沟通与观察1、沟通。康体指导师接待李奶奶，请李奶奶坐下，倒半杯水递给老年人，通过沟通评估老年人神志清楚，沟通无障碍。2、观察。从老年人进屋开始，观察老年人行走是否正常，坐下时是否顺畅，接水杯时动作是否正常，观察老年人说话时呼吸是否顺畅等，确定老年人当时的身体状态。步骤1运动前筛查测量老年人血压、心率、血氧饱和度等客观指标，问询用药史。步骤2记录如实记录老年人运动前筛查情况。如身体情况允许，可进行后续的练习；如老年人身体情况不允许，停止后续的练习安排，根据老年人的身体情况，择期进行练习。步骤3热身活动带领老年人进行必要的热身活动。步骤4展示运动项目根据制定的锻炼计划，向老年人展示将要练习的项目，逐项进行展示，不可一次性全部展示。步骤5讲解运动项目根据制定的锻炼计划，按照练习进度，讲解老年人运动项目的技巧、方法、注意事项等。步骤6指导和协助老年人进行练习根据制定的锻炼计划，按照老年人锻炼的项目，指导和协助老年人进行动作纠正、辅助练习、安全保护等，及时提醒老年人组间休息和补充水分。步骤7整理记录整理记录有关问题。注意事项展示时动作要标准，讲解要言简意赅，指导动作时抓住重点，协助练习要眼快手快，安全保护意识要强。

指导自理老年人主动学练运动健身技术效果评估通过指导和协助老年人练习，使老年人掌握耐力性运动训练项目、抗阻性运动训练项目、平衡性运动训练项目和柔韧性运动训练项目的技术动作，提高老年人健身能力，增强老年人的身体健康水平。

指导自理老年人主动学练运动健身技术1.指导法（1）语言法：是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习，达到教学要求的方法。（2）直观法：是体育教学中通过一定的直观方式，作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法。（3）完整法：是从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整、连续地进行教学和练习的方法。（4）分解法：是从掌握完整动作出发，把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几个部分，逐段或按部分进行教学和练习，最后完整地掌握动作的方法。（5）预防和纠正错误动作法：是指导为了防止和纠正练习者在练习中出现的动作错误所采用的方法。（6）讲解法：用语言向学习者说明动作名称、要领和方法的一种表述形式。运用讲解法时注意讲解目的明确、内容正确，要抓住关键点，简明扼要地进行讲解，讲解要注意时机和形式。（7）.示范法：通过具体的动作示范，让练习者直接感知所要学习的技术动作的顺序、节奏、结构和要领的方法。做示范时注意要有明确的目的，示范正确，把握示范时的方向和位置等。2.协助法协助练习者进行运动健身，是帮助练习者进行运动健身，在做协助工作时要掌握和注意以下几点。（1）.以保护练习者和自身安全为目的。（2）掌握练习动作的正确原理和技术。（3）掌握正确的协助距离。（4）以人为本，发生事故时首先要保护练习者。（5）.协助者强调自身的协助作用