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2023年必威体育精装版的防溺水安全知识8篇

防溺水安全知识——珍爱生命,安全第一

一、游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽

筋；2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3.下水前观察游泳处的环

境，若有危险警告，则不能在此游泳；4.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。

这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；5.在

海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不

要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，

确保安全。

二、如何预防游泳时下肢抽筋（1）游泳前一定要做好暖身运动。（2）游泳前

应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。（3）游泳前先在

四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。（4）游泳时如胸痛，可用

力压胸口，等到稍好时再上岸，（5）腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮

料或热汤，以保持身体温暖。

三、游泳溺水自救方略如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？

对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家

介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：（1）对于手脚抽筋者，若

是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消

除为止；（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧

的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋

肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长

抽筋肌肉的办法解决。

四、溺水急救急救方法：1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内

的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、

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领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行

倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。

或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平

压背部进行倒水。2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为

最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，

往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部

以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。

3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍

后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在

右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压

下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每

分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。

五、游泳时耳朵进水怎么办？由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后

形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产

生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有

较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水

后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往非常迫切想

把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可

侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾

病。耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：1、单足跳跃法：患耳向

下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。2、活动外耳道法：可连续

用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均

可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向

外从外耳道流出。3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦

接触到水屏障时即可把水吸出。由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外

耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下

几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。如果

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耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。

六、溺水自救与救护当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救

外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因