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第三组;夏天暑热难解
吃什么来解暑呢?;由于长期以来受到某些中医学派的影响,部分医家与学者将“用寒远寒”“用热远热”作为指导冬夏养生的原则,并经媒体的宣传混淆了视听,使许多人进入了养生的误区;加之现代人对生活方式的过度追求,致使大众广泛接受了夏季养生必备绿豆汤、西瓜甚至冷饮以“清凉解暑”,以及空调营造的低温环境,而一到秋冬季节就食用具温热之性的牛、羊、狗肉或参、芪、虫草以“冬令进补”的观点,形成了“春夏不知养阳,秋冬不知养阴”的情况。
;想知道如何正确养生
请猛拖下方解锁条↓;“春夏养阳,秋冬养阴”,不能望文生义,不能简单地理解为春夏只对人身之阳进行调理,秋冬只对人身之阴进行调理。而应以人之先天与后天的个体性差异为依据,体质不同,素体之阴阳亦有着不同的状况。要根据自身阴阳在四季变化的特点做出有针对性的调养与治疗。;春夏阳盛,宜食寒凉以制亢阳;秋冬阴盛。宜食温热以抑盛阴。;春夏季节,自然界气候炎热,阳气上升,阴气下降,而人体与自然相应,阳气盛于外,阴气相对不足,故常人自觉阳有余而阴不足,恣食生冷寒凉之品,远热近寒,恣意损伤阳气,而相应地注意保育了阴气。所以春夏季节由于恣食生冷,损伤脾肾阳气,以及露宿乘凉,不慎外感寒邪者临床上较常见。秋冬季节,自然界气候寒冷,阳气下降,阴气上升,人体与自然相应,阴气盛于外,阳气收敛于内,常人自觉阴有余而阳不足,恣食辛辣温热之品,远凉近热,恣意耗伤阴气,相应地注重保育了阳气。故秋冬季节因恣食辛辣温热之品,近火向暖,而致阴伤上火者亦不鲜见。
“春夏养阳,秋冬养阴”就是告诫人们春夏阳盛于外,并非阳气亢盛,而是人体顺应春夏生长之性的正常反应,所以慎勿戕伐而应惜之养之;秋冬之时,阳敛于内,阴盛于外,亦非阴气独盛,而是人体顺应秋冬收藏之性的正常反应,所以不能伤阴而助阳,而应顺应自然,惜其阴气。只有如此,才能无偏无弊,达到养育阴阳的目的,保证人体阴阳二气处于动态平衡的生理状态。;现实的指导意义;;春
《千金要方》指出,春日应“省酸增甘,以养脾气”,可适当进食辛、甘、温之品,宜清淡可口,可多吃黄绿色蔬菜、水果等,选择韭菜、百合、茼蒿、荠菜、山药、藕、芋头、大枣、豆豉、香菜、花生等食物。同时要注意少吃寒凉油腻之品,以防损伤脾阳。
;夏
要注意进食清淡可口、少油腻易消化的食物,不可过食寒凉之品。
由于夏季阳盛于外而虚于内,体内阳气较虚,人的消化功能较弱,饮食上要注意顾护脾胃,少食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪,少食酸涩辛辣、湿热助火之品,如羊肉、狗肉等。另外,冷食瓜果要适可而止,不可过食。;秋
在饮食上应注意“少辛增酸”,因为肺气盛于秋,肺主辛味,肝主酸味,辛能胜酸,故秋季要减少进食辛味食物以平肺气,增酸味饮食以助肝气,防肺气太过,使肝气郁结,可少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,多食酸味果蔬。另外,干燥是秋季气候的特点之一,秋燥易伤津液,饮食上亦要注意防燥护阴,可食芝麻、蜂蜜、甘蔗、梨等食物以润肺燥;同时可多食益胃健脾、益胃生津之品,如山药、红枣、莲藕、板栗、菱角等;少食寒凉、生冷、不洁瓜果,以防造成湿热内蕴、湿滞肠中,引起腹泻等疾病。;冬
冬季宜进食热食,忌生冷食物,但燥热之品亦不可过食,因为生冷之品易损脾阳,使阳气不足,燥热之品易伤阴。另外,冬季与肾气相通,可适当进食一些补肾之品,尤其是培补阴精之物,如鸡、芝麻、兔肉、核桃、鳖、龟等,还可将药补与食补结合,可用人参、黄芪、枸杞、首乌、黄精等中药,顺应冬气的闭藏规律,护阴潜阳。;;机理:中医学认为哮喘发作的主要内因是阳气虚弱,肺、脾、肾三脏不足。气道高反应的重要病理基础是痰饮内伏,痰饮留伏,遇外邪痰随气升,气因痰阻,相互挟结,阻塞气道,发生哮喘,而痰饮的形成与肺、脾、肾功能失调有关。
治疗方法:用玉屏风散合肾气丸加味治疗,如患者畏寒较明显者,可加大桂枝用量;如患者畏寒症状改善不明显,可加重干姜、附子用量。从春夏季节开始治疗,连续治疗3个月,连续治疗两年
防治哮临床研究哮喘应从两方面进行:①化体内伏痰而祛除哮喘发作的病理基础,②扶助正气,调节机体功能,抗御外邪侵袭而抑制哮喘发作的诱因。针对哮喘病机中伏痰留饮以及“春夏养阳”的思路用中药治疗小儿支气管哮喘缓解期患者可取得良好的疗效,“春夏养阳“宜“冬病夏治”,采用春夏季节开始使用扶阳助阳之品治疗支气管哮喘,通过激发阳气,提高机体免疫力,达到“治病求本”的目的。
;《素问·四气调神大论》曰:“春三月??夜卧早起,披发缓形,广步于庭。夏三月??夜卧早起。秋三月??早卧早起,与鸡俱兴。冬三月??早卧晚起,必待光”。这是在《内经》中明确提出的关于四时起居的原则,其实就是跟着太阳走。
春三月,万物苏醒,人要晚睡(亥时21:00-23:00)早起(寅时3:00一5:0
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