运 动 治 疗 技 术- 院校长沙民政职业技术学院 主讲曹玛丽-1729732038119.ppt

运动治疗技术TechnologyofTherapeuticExercises院校：长沙民政职业技术学院主讲：曹玛丽认识医疗体操运动治疗技术医疗体操一脊柱侧弯矫正操二腰椎前凸矫正操三目录四下腰疼的医疗体操五平足矫正体操六七八肺气肿呼吸体操肩周炎医疗体操内脏下垂医疗体操颈椎操颈椎操是针对颈肩部退行性改变和颈椎病而进行防治的一套专门的医疗体操。颈肩部退行性改变，最主要、最直接的因素是颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，尤其长期低头伏案工作，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病或退行性改变1.颈椎操通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域的血液循环，消除淤血水肿，同时适度牵伸长期处于同一位置的肌肉与韧带，放松痉挛的肌肉，调节颈椎的应力，从而减轻症状。2.加强颈肩部肌群的肌肉力量，增强其对疲劳的耐受能力，平衡两侧颈肩部的肌力，改善颈椎的稳定性，以巩固治疗效果，预防发作。（一）颈椎操的作用二适应症各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时注意椎动脉型颈椎病做颈部旋转运动时，应当缓慢，轻柔，适当控制旋转的幅度2.禁忌证颈椎病椎病症状基本缓解或呈转的幅度。（二）适应证和禁忌证二1.主要内容这套体操包括颈部的各向运动，但不做后仰运动(图15-1A-C)；图15-1H-J是利用自我对抗练习的等长肌肉练习来增强颈部屈、伸肌群的力量2.主要练习方法各个动作宜放松，平稳而有节律地进行，活动度尽可能达到最大第一节左右摆动。准备姿势：双手叉腰(图15-1A)，1、2颈项向左侧屈第二节左右旋转。准备姿势同前，1、2颈项向左旋转；3、4颈项向右旋转第三节提肩缩颈。准备姿势同前，1、2提肩缩颈(图15-1B)；3、4压肩伸颈。第四节头部环绕。准备姿势同前，1、2、3、4颈项向左前右绕环至还原(图15-1C)；5、6、7、8向反方向绕环。第五节转头推手。准备姿势同前，1头尽力向左转，左手经体前用力向右上方推伸，右手经背用力向左推伸(图15-1D)，2还原；3、4同1、2，方向相反。（三）内容及主要练习方法二第六节摆头摸耳。准备姿势同前，1颈项向左侧弯，左手经头顶上方触右耳(图15-1E)，2还原；34同1、2，方向相反。注意侧弯时吸气，还原时呼气。同时尽量使肩、颈放松.第七节举臂转颈第八节对抗仰头第九节托颌举腮。第十节背手挺胸。准备姿势第十一节摆臂转头第十二节大拜环绕（三）内容及主要练习方法二第一节挺胸运动第二节右抬腿练习。第三节右腿半桥运动第四节左侧卧抬胸—头第五节左侧卧抬右腿。第六节俯卧抬胸—头。第七节俯卧后伸右腿。第八节俯卧抬臂伸腿（三）脊柱全右凸矫正体操二第一节挺胸运动第二节左抬腿练习第三节左半桥运动。第四节左侧卧抬胸一头。第五节右侧卧垫胸左抬腿第六节俯卧抬左臂一胸一头。第七节俯卧后伸左腿第八节俯卧抬左臂后伸腿第九节肘膝位抬头一手第十节腕膝位后抬右腿（三）脊柱s形侧凸(胸右腰左)矫正操二第一节把双膝拉向腋下第二节摸脚尖(第三节把腰部用力向下压第四节仰卧起坐，两腿半屈第五节腰背用力向上弓起第六节两膝屈曲提起（图15-4F)第七节两腿伸直，分开摸对侧足尖第八节下蹲起立，腰背微屈，两手不动（三）脊椎前凸矫正操二第一节挺胸：挺起胸部和肩部，吸气；放下，呼气第二节单抬腿：膝部伸直，轮流抬起一腿和放下第三节“半桥”：两腿屈曲下，抬起臀部同时，挺胸挺腰(图15-5C)，吸气；放下，呼气。第四节双抬腿：两腿伸直并拢抬起(图15-5D)，吸气；放下时，呼气(30°锻炼下腹部，60°锻炼上腹部)。第五节“全桥”：双腿伸直并拢，抬起臀部，挺腰(图15-5E)，吸气；放下，呼气。第六节仰卧起坐：自仰卧位抬头或坐起，手触足尖(图15-5F)。第六节两膝屈曲提起（图15-4F)第七节侧卧抬腿：侧卧，一腿伸直尽量抬高(图15-5G)，先向左侧卧再向右侧卧。八节小俯卧撑：俯卧位下用双臂撑起上身，抬头，臀部不离床面(图15-5H)。第九节俯卧抬腿：俯卧，两腿伸直(图15-51)，轮流抬高第十节“燕式”：俯卧，抬起上