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REPORT;目录;;;;;;;了解骨盆的组成、功能及产后变化，为修复打下基础。;了解腹直肌、腹横肌等肌肉的走向、功能及产后松弛原因。;;瑜伽与普拉提在产后恢复中应用;;;明确家属在产妇心理支持中的重要性和责任。;自我放松与减压技巧;心理辅导服务的获取途径;;哺乳期营养需求特点分析;;推荐哺乳期妇女食用蛋类、鱼类、瘦肉、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物。;解决哺乳期常见问题（如堵奶、回奶等）;;轻度有氧运动;针对运动中容易出现的错误姿势，如弯腰驼背等，进行及时纠正。;;持续运动习惯养成策略分享;;个性化目标设定;;总结经验教训，持续改进实践效果;;REPORT
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