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产后护理及饮食;目录;01;生理变化适应;;;;02;;;;;03;产后新妈妈需要摄取各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以满足身体恢复和哺乳的需要。;;1;过多的糖分摄入会导致血糖波动和能量过剩，不利于产后恢复和身材保持。新妈妈应适量控制糖分摄入，避免食用过多甜食和含糖饮料。建议食用低糖水果和蔬菜来满足口感需求。;04;;;;;05;;根据个人体质和恢复情况，逐步增加运动时间和强度。;;坚持母乳喂养;06;分担家务劳动;;家庭成员间保持和谐关系;;感谢您的观看
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