10.1 爱护身体 课件（19张幻灯片） 2024-2025学年道德与法治部编版七年级上册.pptxVIP

10.1爱护身体;健康小游戏;身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。;读下图，分析这样做的理由。;请当一次自己身体的小医生;2.怎样爱护身体？;谈谈这种做法会对身体带来不好的影响吗？;世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。;（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。;规律的作息;（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。;科学健身有方法

①多样化运动：有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔韧性。

②适度运动：在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。

③科学热身：在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。

④合理饮食：饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。

⑤健康心态：在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。;（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。

（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。

（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。;爱护身体;1.“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。”康康所在学校积极开展跑操、跳绳等多种形式的体育大课间活动。学校的做法（）

A．占用了学生的休息时间

B．影响了学生的学习成绩

C．有利于学生的身体健康

D．忽视了学生的在校安全;2.学会自我保护，对未成年人的健康成长至关重要。下列做法正确的是（）

①同学溺水，奋不顾身救援

②公共???所，不忘观察安全出口

③面对歹徒，力求保护自己

④网络聊天，不轻易泄露个人信息

A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④;3.在漫长的历史岁月中，人类的生命和健康一直受到传染病的威胁。随着科学的发展和对传染病认识的深人，人类不断探索预防传染病的有效方法和途径。下列做法正确的是（）

A.加强体育锻炼，就不会得病

B.因为怕痛，不参加接种疫苗

C.控制传染源，阻断传染病的传播

D.通过消毒可以完全消灭病菌;暑假期间，有的同学在假期半夜不睡玩手机；早上不起，早饭午饭并一起：与父母有小争吵就绝食伤害自己；参与容易造成人身伤害的危险活动项目……;答案：（1）出一期爱护身体的黑板报；播放爱护身体方面的视频宣传片；进行爱护身体方面的主题班会；进行爱护身体方面的演讲比赛；等等。

（2）①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。