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SAQ训练法对8-12岁腰旗橄榄球运动员下肢灵敏素质影响的实验研究.pdf

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    摘要

    研究目的：灵敏素质是一项非常重要的身体素质，被称为“机体的智商”。

    灵敏素质在一些运动项目中起着关键的作用，甚至对运动成绩起着决定性作用。

    良好的灵敏素质可以降低运动员运动损伤的概率。SAQ训练法是一种高效的灵敏

    素质训练方法，可以显著提高运动员的速度能力、空间感知能力、爆发力以及随

    机判断方向并选择移动路线的能力。因此，从速度、灵敏和爆发力三个角度来拆

    解SAQ训练法并合理编排训练计划。本实验将探究SAQ训练法对8-12岁腰旗

    橄榄球运动员下肢灵敏素质的影响因素，对比、总结与传统灵敏素质训练

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